Koliko god obazrivi bili, kada je ishrana u pitanju, s vremena na vrijeme svako od nas poželi relax period u kome sebi dozvoli i one zabranjene namirnice i već poslije nekoliko dana primijeti neželjeni sloj masnih naslaga na stomaku, koje ne predstavljaju ništa strašno, jer ne postoji nešto što efikasno i učinkovito vježbanje ne može riješiti.
Pixabay
Početak jeseni je vrijeme novih odluka i promjena, pa je
tako idealan trenutak da odredite svoju fitness rutinu, koja će pozitivno
uticati na vaše zdravlje, ali i izgled i koje ćete se redovno pridržavati uz
povremene izmjene.
Jedno od najkritičnijih područja na našem tijelu je stomak, a dovesti ga do perfekcije nije nimalo jednostavno i zahtijeva poseban trud.
Iako su kardio vježbe najbolji saveznici u skidanju masnih naslaga u predjelu stomaka, poslije nekog vremena neophodno je uvesti vježbe za oblikovanje stomačnih mišića.
Naravno, čak i ukoliko potpuno redukujete svoju ishranu i naporno vježbate, imaćete poteškoća da primijetite rezultate u prvih 10 dana, ali već nakon 10 dana određene promjene su vidljive, što će biti dodatna motivacija i podsticaj da nastavite da se trudite.
Nakon nekoliko dana kardio treninga uvedite i statičnije pilates vježbe, idealne za oblikovanje stomačnih mišića.
Ideju za efikasan pilates trening u kombinaciji sa kardio vježbama možete pogledati ovdje, piše Lepozaizdravlje.rs.
Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.
Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.
