OVE VRSTE NAMIRNICA MOGU SPRIJEČITI OPADANJE KOSE

Veliki broj osoba susreće se s problemom opadanja kose, a javlja se kada to najmanje očekujemo. Ipak, dobra vijest je da određene namirnice mogu značajno pomoći.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Orasi su najzdravije grickalice. Poznato je da pomažu u snižavanju holesterola, kontroli dijabetesa i usporavanju procesa starenja. Također mogu spriječiti opadanje kose.

  • Sadrže hranjive sastojke koji sprečavaju opadanje kose, kao što su vitamin E, omega-3 masne kiseline, cink, selen i proteini”, kazala je doktorica Lisa Young za Eat This, Not That.

Losos je bogat omega-3 masnim kiselinama i vitaminima B i D, koji su važni nutrijenti za zdravu kosu. Tijelo ne može samo proizvesti omega-3 kiseline, tako da je važno da ih unosite hranom.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Jaja mogu biti odličan dodatak vašoj ishrani kako biste spriječili gubitak kose. Ona sadrže sadrže hranjive sastojke za zdravu kosu, kao što su biotin, cink i selen.

  • Također su bogata proteinima. Podsjećam da su istraživanja utvrdila da nedovoljan unos proteina dovodi do gubitka kose”, objasila je Young.

Pijte surutku jer sadrži mnogo proteina, a lako se vari. Još jedan nutrijent koji može pomoći u borbi protiv gubitka kose je vitamin C. Istraživanje objavljeno u The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology pokazalo je da su žene kojima je opadala kosa uspjele riješiti ovaj problem nakon što su uzimale vitamin C u tabletama. Iako postoji mnogo namirnica koje sadrže vitamin C, paprike se naročito preporučuju zbog velike količine spomenutog vitamina.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE