OVO JE IDEALNA TEMPERATURA ZRAKA ZA DOBAR I ZDRAV SAN

Nekoliko faktora može uticati na san, a jedan od njih je temperatura u sobi u kojoj spavate.

Jedno je istraživanje otkrilo da se tjelesna temperatura tijela smanjuje tokom takozvane noćne faze spavanja i povećava se tokom faze budnosti.

Snižavanje temperature u vašoj sobi nekoliko sati prije spavanja može pokrenuti proces hlađenja i vašeg tijela, što vam može pomoći za san, piše 24sata.hr.

“Optimalnom temperaturom za spavanje smatra se 18,3 stepeni Celzijusa”, istakla je Ellen Vora, psiholog i stručnjak za spavanje.

U proljeće i jesen to možete postići otvaranjem prozora. Za ljeto možete iskoristiti ventilator.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

KRALJICA ELIZABETA PROVELA NOĆ U BOLNICI, DOKTORI JOJ PREPORUČILI MIROVANJE

0
Kraljica Elizabeta II. provela je noć u bolnici radi preliminarnih pretraga, ali se u četvrtak vratila u dvorac Windsor i dobro je raspoložena. Kraljica je...