OVO JE JEDINO PRAVO VRIJEME ZA DORUČAK: JEDETE, A NE DEBLJATE SE

Izgladnjivanje i naporne fizičke vežbe nikada nisu pravi način za gubljenje kilograma, prema mišljenju stučnjaka.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Put do dobre linije zasniva se na izbalansiranoj ishrani, koja je zdrava i redovnoj fizičkoj aktivnosti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Napominju da se težina mora gubiti postepeno i bez štete po zdravlje. Na primjer, japanski stručnjaci tvrde da je dovoljno da samo prilagodite vrijeme doručka i to će podstaći mršavljenje.

Japanski nutricionisti sproveli su veliku studiju o gubitku težine. U eksperimentu je učestvovalo više od stotinu ljudi različitih starosnih grupa. Svi su prošli dvanaesetonedeljni kurs mršavljenja. Ispitanici su smanjili unos kalorija za svega 100 jedinica, a također su pojačali fizičku aktivnost tako što su produžili hodanje za 1.000 koraka.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Do kraja eksperimenta, stručnjaci su otkrili nevjerovatan obrazac. Pokazalo se da su učesnici programa koji su počeli da jedu rano ujutru imali bolje rezultate kad je riječ o sagorijevanju sala. Dio grupe je doručkovao u periodu između 6.20 i 7.10h, a drugi od 8.10 do 9.15h.

Pokazalo se da su oni koji su objedovali ranije uspjeli da izgube 3,8 posto svoje težine tokom eksperimenta, dok su oni koji su doručkovali kasnije istopili samo 2,2 posto svoje težine.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Naučnici su objasnili da su ljudi koji rano doručkuju tokom prve polovine dana aktivniji i sagorijevaju više kalorija. Hrana se kod takvih ljudi bolje apsorbuje, što također doprinosi gubitku.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE