OVO JE NAJGORA APLIKACIJA ZA KORIŠTENJE PRIJE SPAVANJA

Svi znamo da ne bi trebalo da gledamo u svoje telefone prije spavanja. Ali za mnoge od nas, hvatanje knjige prije nego što odemo na spavanje je preteško, a 78 posto nas odlazi do telefona u posljednjem satu prije nego što zaspi.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Anketa koju je sproveo Sleep Junkie na 2.012 odraslih je ispitala kako korištenje određenih aplikacija neposredno prije spavanja utiče na kvalitet sna.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Aplikacija koja najviše uznemirava bila je TikTok, sa većinom (89%) učesnika koji su se probudili sa osjećanjem umora, u poređenju sa četvrtinom (24%) onih koji nisu imali “elektronski tretman” prije spavanja.

Porast korisnika

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Broj korisnika TikTok-a porastao je sa 700 miliona na početku 2020. na preko milijardu danas. Korisnicima TikTok-a je takođe trebalo više od jednog sata duže od prosjeka da zaspu i proveli su 14% svog sna u REM fazi. Što je polovina preporučene količine za zdravu odraslu osobu, što Tiktok čini najgorom aplikacijom za korištenje prije spavanja.

Sleep Junkie preporučuje da ne koristite nikakvu elektroniku najmanje dva sata prije spavanja zbog plave svjetlosti koju emituju.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Plavo svjetlo stimuliše mozak i smanjuje proizvodnju melatonina, čineći da se ljudi osjećaju budnijim prije spavanja, što može dovesti do lošeg fizičkog i mentalnog zdravlja.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE