Za pripremu ovog superdoručka porebno je da pomiješate ovsene pahuljice sa suvim sastojcima, tako šte ćete uzeti jednu veliku činiju (veličina za salatu) sipati najprije ovsene pahuljice i laneno sjeme, zatim dodati sušene brusnice, aroniju, godži bobice i suhe šljive koje ste isheckali sitno i sve dobro promiješati.
Nakon toga dodajte koštunjavo voće koje možete ostaviti u komadu ili samljesti na krupno u blenderu (nemojte ga samleti u prah jer to bitno oduzima na ukusu). Dodajte sušeni ananas i papaju, cimet, golicu i suncokretovo sjeme i na kraju sve dobro izmješajte, piše Stil.kurir.rs.
Mješavinu stavite u plastičnu vakum činiju za odlaganje hrane i ostavite je u frižideru. Ovako pripremljena mješavina trajaće nekoliko sedmica, što je izuzetno praktično, jer ćete za 15 minuta spremiti doručak za mjesec dana!
Konzumiranje:
Svako jutro sipajte nekoliko kašika gotove mješavine u činiju, dodajte jogurt, bademovo ili kokosovo mlijeko, po želji, sipajte kašiku prirodnog meda i, u zavisnosti od sezone, možete dodati malo svježeg voća (malina, kupina, banana…) ili posuti mješavinu sa malo organskog kakao praha. Sve dobro izmješajte i ostavite par minuta da kaša upije tečnost. I vaš doručak je spreman!
Napomena: Bilo koji od sastojaka na koji ste alergični ili imate netoleranciju – možete izbaciti ili zamjeniti drugim.