OVO JE NAJNEZDRAVIJA VRSTA SIRA, SADRŽI VELIKU KOLIČINU ZASIĆENIH MASTI

Prije narednog odlaska u kupovinu možda biste trebali bolje razmisliti o tome koju vrstu sira kupujete.

Međutim, treba napomenuti da ova činjenica ne znači da ga morate u potpunosti izbjegavati jesti.

  • Sva hrana, uključujući sir, može se konzumirati u umjerenim količinama – kazao je nutricionist Toby Amidor u razgovoru za magazin Eat This, Not That.

Ipak, neki sirevi sadrže veliku količinu zasićenih masti, što može negativno utjecati na naše zdravlje. Iz tog razloga mnogi nutricionisti smatraju da je plavi, odnosno “pljesnivi” sir najnezdraviji.

Dakle, 135 grama plavog sira sadrži 35 grama zasićenih masti, što ga, kako je već spomenuto, čini jednim od najnezdravijih sireva koje možete izabrati.

  • Ishrana bogata zasićenim mastima povezana je s povećanim nivoom LDL holesterola, što povećava rizik od bolesti srca i moždanog udara – rekao je.

Jedenje velikih porcija plavog sira može dovesti do debljanja. U Smjernicama o prehrani za Amerikance 2020. – 2025. (DGA) navedeno je da svakodnevna ishrana ljudi ne bi trebala sadržavati više od 10 posto zasićenih masti.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE