OVO JE NAJZDRAVIJA VEČERA NA SVIJETU: UBRZAVA METABOLIZAM, TOPI MASNE NASLAGE I POVEĆAVA TONUS MIŠIĆA

Jutro je neophodno započeti jakim obrokom koji će vam obezbijediti dovoljno energije, ali je zato večera rezervisana za nešto slabije obroke.

Mnogi u procesu mršavljena, prave veliku grešku i preskaču večeru, a to ni najmanje nije dobro. Nutricionisti nikako ne savjetuju odlazak na spavanje praznog stomaka. Kada zaspite gladni, sva je šansa da ćete se probuditi gladniji i da ćete za doručak pojesti mnogo više kalorija.

Cijela poenta je izabrati prave namirnce kojima ćete završiti dan.

Ovako izgleda idealna večera:

Ovaj obrok se priprema za svega 5 minuta, a sigurno će podstaći rad metabolima, potrošnju kalorija i uticati na mršavljenje.

Sastojci:

1 cijelo jaje

3 bjelanca

Svjež sir

1 kašičica peršuna

1 kašičica bosiljka

1 kašičica majčine dušice

Malo soli

Obrok pripremajte kao klasičnu kajganu. Isjeckajte svjež sir, izmutite jaje i bjelanca i dodajte ostale začine. Zagrijte ringlu i u tiganju napravite kajganu.

Ovaj obrok sadrži dovoljne količine vitamina i proteina pa će vas brzo zasititi, a sadrži svega 200 kalorija. Zbog udjela proteina povoljno će uticati i na tonus mišića. Po želji možete pojesti i jedno parče tosta.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE