OVO JE NAJZDRAVIJI DORUČAK NA SVIJETU: SMANJUJE KRVNI PRITISAK I RIZIK OD NASTANKA DIJABETESA

Doručak je najvažniji obrok u toku dana, pa je bitno da on bude dobro izbalansiran i sačinjen od pravih namirnica. Ako svako jutro započnete na ovaj način, sačuvat ćete tijelo od mnogih bolesti, ali i izgubiti nekoliko kilograma

Da biste osigurali sebi dobro zdravlje, pored fizičke aktivnosti, važno je voditi računa o namirnicama koje unosite u organizam. Ako svako jutro započnete da ovaj način, tijelo će vam biti zahvalno.

Ovaj doručak može smanjiti šanse za ranu smrt i oboljevanje od mnogih bolesti. Idealna jutarnja kombinacija podrazumjeva jogurt, žitarice i malo mljevenog lana, kaže nutricionista, Sara Brever.

Ključan sastojak ovog doručka je jogurt. Sadrži probiotike prilagođene crijevima, kao i kalcijum, fosfor i proteine.

  • Studije su pokazale da jogurt pomaže u suzbijanju mnogih zdravstvenih problema povezanih sa starenjem, poput visokog krvnog pritiska, osteoporoze i neželjenog debljanja”, kažu ljekari.
  • Probiotske bakterije u jogurtu izbacuju loše bakterije koje loše utiču na apsorpciju hranljivih sastojaka i osjećaj sitosti, što znači da ograničavamo unos kalorija u toku dana.

Dodavanje jogurta u vašu jutarnju rutinu pomaže u mršavljenju.

U sprovedenom eksperimentu, kod osoba koji su pile jogurt zabilježena je manja tjelesna masa. Osim toga, kod njih je uočen i niži krvni pritisak. Konzumiranje ove namirnice, 5 puta nedjeljno, smanjuje krvni pritisak za 20 procenata, tvrde naučnici.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

BEGIĆ ZA DDBIH: UPOZORILI SMO PALMERA DA SMO ZNALI I DA...

0
Američki izaslanik za izbornu reformu Matthew Palmer i predstavnica EU Angelina Eichhorst i danas borave u BiH. Danima se već održavaju sastanci, a jednom od sastanaka, s predsjedavajućim Predsjedništva BiH i liderom DF-a Željkom Komšićem, prisustvovao je i zastupnik u ZDPSBiH Zlatan Begić, koji je bio gost emisije „Dobar dan, BiH“.