OVO JE SPISAK OD PET ZDRAVIH GRICKALICA

Većina ljudi voli da gricka dok nešto radi, ali često posežu za lošim namirnicama.

Donosimo vam spisak od 5 namirnica koje možete pripremiti unaprijed da biste imali pri ruci “zdravi grickalice” sljedeći put kada sjednete da odgledate film ili seriju…

Većina nas voli da gricka između obroka, pogotovo dok nešto radimo za kompjuterom ili gledamo televiziju. To i ne bi bilo loše, kad ne bismo imali sklonost da posegnemo za zalogajima koji obiluju kalorijama, a nemaju hranljivu vrijednost.

Pokušajte to da promjenite, odnosno unaprijed pripremite grickalice koje nisu previše kalorične i neće izazvati nagli porast šećera u krvi, već mogu utoliti glad i pružiti vam potrebnu energiju. Evo prijedloga nekoliko njih…

Kokice

Pečene na kokosovom ulju imat će manje kalorija. Možete im dodati morsku so, pa čak i malo šećera, ako želite jedinstveni ukus.

Orašasti plodovi

To je jedan od najboljih izbora za međuobrok, jer sadrže mnoštvo hranljivih sastojaka, poput proteina i mononezasićenih masti. Ali, ne pretjerujte jer su vrlo kalorični.

Čokoladni fadž

Riječ je o čokoladnom slatkišu koji može pomoći da zadovoljimo želju za čokoladom, a nećete pretjerati. Relativno ga je lako napraviti, za to su vam potrebni samo čokolada i kondenzovano mlijeko i eventualno još neki sastojak po želji.

Kockice tamne čokolade

Čokolada je dobar izbor za užinu, posebno tamna, jer je bogata antioksidansima i podiže raspoloženje. Ipak, to ne treba da bude čokolada sa visokim procentom kakaa, budući da je bogatija vrijednim sastojcima.

Pločice s voćem i orašastim plodovima

Pločice sa suvim voćem i orašastim plodovima su odlično rješenje jer će vam dati dovoljno energije i vrijednih sastojaka koje sadrže i suho voće i orašasti plodovi.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

NEVJEROJATNO, ALI ISTINITO! NAVIKE KOJE VAM MOGU POMOĆI DA SMRŠAVITE DOK...

0
Jeste li znali da na težini možete izgubiti dok spavate? Možda će vam zvučati nerealno, ali određene navike prije spavanja vam mogu pomoći u reguliranju težine. Spavanje bez odjeće, sok od grožđa pa čak i neka hrana mogu pomoći sagorijevanju masti u vašem tijelu tokom noći.