OVO JE VRIJEME U KOJEM NIKAKO NE SMIJETE KONZUMIRATI JABUKE

Ono što većina ljudi ne zna je da postoji određeno vrijeme kada konzumacija jabuke može biti kontraproduktivna za tijelo. Kada je to najgore vrijeme za jesti jabuku?

Najgora opcija je jesti jabuku noću, kada se metabolizam usporava, a tijelo ulazi u fazu odmora. U tom trenutku tijelo ne može pravilno probaviti hranjive tvari iz jabuke, pa ih ne može iskoristiti u potpunosti, što znači da ne dobijate sve prednosti od nje, navodi “b92”.

Najbolje vrijeme za konzumaciju jabuke je ujutro. Visok udio vlakana u jabukama pridonosi zdravom funkcionisanju probavnog sistema, što može produžiti osjećaj sitosti između obroka.

Takođe, važno je napomenuti da ako jedete jabuku nakon vježbanja, vaše tijelo možda neće efikasno apsorbovati hranjive tvari iz nje. To je zato što su tijelu potrebni proteini za obnovu mišića i ugljikohidrati za energiju.

​Jabuke su poznate po tome što poboljšavaju probavu, rješavaju problem zatvora, jačaju imunitet, smanjuju rizik od dijabetesa i holesterola te su korisne za zdravlje zuba.

Takođe, obiluju vitaminom C. Prema istraživanju “Harvard School of Public Health”, jedna jabuka sadrži oko 95 kalorija, nema masti, ali ima 1 gram proteina, 25 grama ugljikohidrata, 19 grama prirodnih šećera i 3 grama vlakana.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

KOJA ZANIMANJA DOPRINOSE BOLJEM PAMĆENJU U STAROSTI?

0
Što više u poslu koristimo mozak, to će nam pamćenje i rad mozga biti bolji kasnije u životu, navodi se u studiji medicinskog časopisa Američke akademije za neurologiju, Neurology.