OVO SU ČUVARI ZDRAVLJA: HRANA ZA HLADNE DANE

Hrana koja se najčešće konzumira sa hladnijim danima, od jeseni do proljeća, značajno je teža i nezdravija nego u toplijim dijelovima godine, prvenstveno iz razloga što ne pazimo na raznolikost namirnica.

Ovo je spisak namirnica, koje obiluju vitaminima.

  • Citrusi – Narandže, grejp i limun bogati su vitaminom C, korisni za kožu i metabolizam, a odlično pomažu u borbi protiv virusa.
  • Med – Odlična je alternativa šećeru i koristi se kao zaslađivač. Zimi se može koristiti u većim količinama jer održava toplotu tijela i pomaže u borbi protiv infekcija i virusa koji uzrokuju prehladu i gripu.
  • Bijeli luk – Djeluje antibakterijski i antivirusno, čime pomaže u borbi protiv različitih zimskih bolesti.
  • Korjenasto povrće – Mrkva, repa i krompir nisu samo hranljivi, nego su bogati vitaminom A, koji je koristan za kožu, a pomažu i u borbi protiv prehlade i infekcija.
  • Zeleno povrće – Špinat sadrži velike količine vitamina A i C. Koristan je za zdravlje kose i kože, a bogat je i željezom, proteinima i mineralima.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

JOSEP BORRELL: PREKO 150.000 RUSKIH VOJNIKA NA GRANICI SA UKRAJINOM

0
Josep Borrell, visoki predstavnik Evropske unije za vanjsku i sigurnosnu politiku izjavio je kako Rusija gomila preko 150.000 vojnika na granici sa Ukrajinom. Postoji mogućnost da se dogodi neki incident.