OVO SU NAMIRNICE KOJE ČUVAJU MOZAK: NEKA BUDU NA VAŠOJ LISTI KADA SLJEDEĆI PUT KRENETE NA PIJACU

Brz i stresan život odražava se na naše zdravstveno stanje, a ono što je postalo veoma teško u ludim vremenima jeste sačuvati mentalno zdravlje! Mi vam otkrivamo koje to voće i povrće treba da konzumirate kako biste očuvali bistrinu uma.

Pixabay

Optimalno mentalno zdravlje najvažniji je preduslov normalnog svakodnevnog funkcionisanja u svim sferama života. Sa starenjem i dužim mentalnim naporima dolazi do odumiranjea nervnih ćelija što rezultira slabljenjem pamćenja, padom koncetracije i kongitivnih funkcija mozga.

Ilustracija

Prijateljstva, čvrsti porodični odnosi, redovno čitanje, rješavanje enigmatskih zadataka i pravilna ishrana značajno pomažu da ostanemo mentalno aktivni.

Unos raznolikih namirnica djeluje na našu bistrinu obzirom da više antioksidansa u krvi pozitivno djeluje na kognitivne funkcije poput pamćenja, racionalnog donošenja odluka, razmišljanja i kreativnosti.

BOBIČASTO VOĆE Pospešuje koncentraciju i moždanu agilnost

Ilustracija

Bobičasto voće kao što su malina, kupina i borovnica imaju visoku koncentraciju biljnih pigmenata antocijanina koji povoljno djeluju na zdravlje nervnih ćelija i krvnih sudova mozga, te održavaju mentalnu agilnost.

ŠPINAT

Ilustracija

Tamnozeleno lisnato povrće kao što su špinat i brokoli ima bolji učinak na prokrvljenost mozga od farmaceutskih lijekova i sredstava za poboljšano pamćenje, poput ginko bilobe.

KURKUMA Smanjite šanse da obolite od Alchajmerove bolesti

Kurkuma je protivupalni začin koji značajno doprinosi prevenciji od bolesti demencije i Alchajmerove bolesti.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.