OVO SU NAMIRNICE KOJE OLAKŠAVAJU DISANJE I ČISTE PLUĆA OD VANJSKIH ZAGAĐENJA

Zagađanje zraka može negativno utjecati na zdravlje, pogoršati astmu, izazvati različite respiratorne i kardiovaskularne probleme, a poznato je i da zagađenje povećava rizik od zaraze koronavirusom.

Zbog toga je izuzetno važno pobrinuti se za pluća.

Određena hrana može pomoći organizmu da bue otporniji na štetne efekte zagađenja. Ljekari preporučuju hranu bogatu antioksidansima, kao i onu koja ima antiupalna svojstva, koja može pomoći pri detoksifikaciji pluća i zaštititi ih od zagađenja. Promjena ishrane može pomoći u tome.

Jedan od najčešće korištenih “kućnih lijekova” za liječenje kašlja i prehlade je đumbir koji je poznat po antiupalnim svojstvima. Đumbir pomaže pri uklanjanju toksina iz respiratornog sistema, bogat je vitaminima i mineralima poput magnezija, kalija, beta-karotena i cinka, a sve to pomaže u održavanju zdravlja pluća. Đumbir se može dodati u čaj, salatu i slično.

Kurkuma pomaže u smanjenju upale i respiratornih poteškoća. Aktivni sastojak u kurkumi prirodno čisti pluća, a pomaže i u građenju imuniteta i detoksikaciji tijela. Kurkuma se može koristiti u sirovom obliku ili u prahu te staviti u mlijeko, salatu, smoothieje i drugo.

Med je prirodni zaslađivač i popularan je zbog antibakterijskih svojstava koje pomažu osobama s respiratornim problemima. Med pomaže u čišćenju dišnih puteva i čuva zdravlje pluća. Kašika meda i čaša tople vode čiste pluća i pomažu u oporavku od prehlade i kašlja.

Bijeli luk sadrži alicin koji djeluje kao antibiotik i liječi respiratorne infekcije. Rješava problem začepljenosti dišnih puteva i pomaže u smanjenju upale. Također, smanjuje rizik od raka pluća, a koristan je i asmatičarima.

Zeleni čaj je koristan za mršavljenje i smanjenje upale, a može se piti dva puta dnevno za zdravlje pluća.

Zdrave masti također pomažu u čišćenju pluća.

Aerobik povećava kapacitet pluća pa je stoga korisno hodanje, trčanje, plivanje, plesanje, igranje tenisa, vožnja bicikla, boks i slično. U slučaju bolesti potrebno je konsultovati ljekara.

Pročišćivači zraka povećavaju kvalitet zraka u domu, što u konačnici koristi plućima.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE