OVO SU NAMIRNICE KOJE SADRŽE NAJVIŠE VODE

Namirnice koje sadrže visok udio vode odlično su rješenje za ljetne dane kada je neophodno da organizam bude hidriran.

Ovakve namirnice su zaista od velike pomoći, pogotovo onim osobama koje ne vole da piju vodu, ili je piju u malim količinama.

Krastavci – 96 posto

Solidan izvor vitamina C i A, ova namirnica sadrži više od 90 posto vode u sebi. Takođe, krastavci su niskokalorična namirnica pa su uvijek ukusan dodatak u raznim salatama.

Zelena salata – 96 posto

Ovde je riječ o odličnoj kombinaciji niskog udjela kalorija i visokog udjela vode. Tačnije, zelena salata sadrži 96 posto vode i odličan je izvor vlakana.

Paradajz – 95 posto

Ovo je još jedna namirnica koja je solidan izvor vitamina C i koja je niskokalorična. Paradajz sadrži čak 95 posto vode u sebi, pa je u ljetnim mjesecima nezaobilazna namirnica uishrani većine ljudi.

Lubenica – 92 posto

Omiljeno ljetno voće većine ljudi je lubenica. To i ne čudi jer je reč o vrlo ukusnom i slatkom voću. Lubenica se na ovom spisku našla upravo zbog toga što sadrži čak 92 posto vode, piše Zadovoljna hr.

Spanać – 92 posto

Ovo zeleno povrće sadrži udio vode od 92 posto i bogato jemagnezijumom, kalijumom i vitaminima grupe B. Zbog tih sastojaka konzumiranje spanaća može da poveća nivo energije u organizmu.

Zelene paprike – 92 posto

Na ovom spisku našle su se i zelene paprike jer sadrže čak 92 posto vode. Osim toga, obiluju vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, tiamin, vitamin B6, beta-karoten i folnu kiselinu.

Jagode – 90 posto

Slatko voće koje mnogi ljudi obožavaju svakako su jagode. Osim što su bogate antioksidansima i vitaminom C, jagode sadrže više od 90 posto vode u sebi.

Dinje – 90 posto

Na ovom spisku našlo se još jedno ukusno voće sa visokim sadržajem vode, od čak 90 posto. Osim toga, dinja je bogata i kalijumom, koji je takođe bitan za dobru hidrataciju.

Pomorandže – 87 posto

Slatkim pomorandžama rijetko ko može da odoli. Sadrže 87 posto vode, pa su jedan od najboljih izvora vitamina C. Grejpfrut takođe ima visok udio vode i može da posluži kao odlična zamijena za pomorandžu.

Ananas – 87 posto

Još jedno sočno voće koje ima visok udio vode, ono sadrži 87 posto vode. Ananas je takođe jedna od namirnica koja je odličan izvor vitamina C.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

EVO KOJA JE VEZA IZMEĐU ČESTIH TRENINGA I NESANICE

0
Većina fizički aktivnih ljudi zna da nam vježbanje pomaže da lakše zaspimo. Istraživanja su to uvijek iznova dokazivala, ali najnovija studija pokazala je da bi vježbanje neposredno prije odlaska na spavanje moglo biti izvor problema sa spavanjem kod zdravih odraslih osoba.