OVO SU NAMIRNICE KOJE TREBATE IZBJEGAVATI KAD STE NA DIJETI

Kad želite skinuti nakupljene kilograme, osim što se trebate hraniti zdravo i uravnoteženo, nekih namirnica biste se trebali kloniti.

  • Ne možete sve odraditi isključivo vježbanjem, prehrana igra ogromnu ulogu – kaže dijetetičarka Jenna Stangland za Men’s Journal.

Ističe da je važno kloniti se hrane koja uzrokuje upale.

  • Upala je stresna za tijelo. U tom slučaju vaše tijelo neće reagirati na dijetu – pojasnila je.

To ne znači da “lošije” namirnice trebate potpuno izbaciti iz prehrane, ali svakako nije preporučljivo da su one temelj vaše prehrane.

Evo koje su to.

1. Pahuljice

Pahuljice sadrže puno dodanog šećera i aditiva. Gledajte koliko je u njima vlakana te izbjegavajte varijante pune šećera.

2. Biljna ulja

“Ulja kikirikija, šafrana i repice mogu izazvati upalu i dovesti do inzulinske rezistencije”, kaže Stangland. Bolje opcije su maslinovo, kokosovo i ulje avokada.

3. Jogurti s okusom

Jogurt djeluje u redu, ali opcije s okusima sadrže dodani šećer. Kupite običan jogurt te mu dodajte voće i cimet.

4. Proteini u prahu

Ne trebate u potpunosti izbjegavati proteinske praške, ali uzmite u obzir koji konzumirate. Neki sadrže aditive i puno šećera – i to ne mora uvijek biti jasno naznačeno na etiketi, kaže Stangland.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE