OVO SU RECEPTI ZA BRZ I UKUSAN DORUČAK

Doručak je najvažniji obrok u danu i stoga ga ne bismo trebali preskakati. Ipak, mnogi to čine, što zbog lijenosti, što zbog nedostatka vremena.

Želite li učiniti nešto dobro za sebe i za svoje zdravlje, uvrstite doručak u svoju svakodnevnu jutarnju rutinu. Čak i ako ćete radi toga morati ustati malo ranije. Postoji mnogo recepata i ideja za brzinski, a zdrav i uravnotežen doručak koji će vam omogućiti da u novi dan krenete svježi i ispunjeni energijom. Sve što vam je potrebno je samo malo volje i kreativnosti.

Posebno bi vam zdrav doručak trebao biti važan ako imate problema s gubitkom kilograma ili ako se često osjećate umornom prilikom dolaska na posao. Istraživanja su pokazala kako su ljudi koji jedu doručak mnogo produktivniji na poslu te općenito ostvaruju bolje rezultate.

Nemate li dovoljno vremena ujutro, svoj doručak možete pripremiti i večer ranije, posebno ako je riječ o chia pudingu, zobenoj kaši ili nečem sličnom.

Bijela peciva i kupovne muslije koji obiluju šećerom trebali biste definitivno izbjegavati želite li svoj dan započeti na zdrav način. Isto tako, umjesto kafe, čaj je uvijek bolji izbor. Isprobajte crni čaj uz dodatak malo bademovog mlijeka. Vrlo je ukusan i odlična je zamjena za kavu. Ako ipak radije birate kafu, onda je umjesto šećerom zasladite agavinim sirupom ili pak zaslađivačem od stevije.

Umjesto punomasnog kravljeg mlijeka, odaberite nešto laganije poput kokosovog mlijeka. Kafa pripremljena na taj način biti će vrlo ukusna, ali i zdravija od obične sa šećerom i mlijekom, piše kuharica.avaz.ba.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SARAH JESSICA PARKER OBJAVILA RIJETKU FOTOGRAFIJU SVOJIH BLIZANKI

0
Počinju praznici, a kraj još jedne školske godine obilježila je i Sarah Jessica Parker, koja je tom prigodom fotografirala svoje 11-godišnje blizanke.