OVO SU ZNAKOVI DA GUBITE VODU U ORGANIZMU

Jedna od najučestalijih zdravstvenih tegoba tokom ljetnjeg perioda, pored problema sa kožom nastalih usljed pretjeranog izlaganja sunčevim zracima, te stomačnih problema prouzorkovanih bakterijskim infekcijama, jeste dehidratacija.

Nastaje onda kad gubimo više tečnosti nego što unosimo čime onemogućavamo tijelu da obavlja svoje normalne funkcije. Ovo stanje posebno je opasno za malu djecu, starije osobe kao i hronične bolesnike.

  • Simptomi dehidratacije mogu biti raličiti, od najblažih pa do ozbiljnijih, a to su: velika žeđ, rijeđa potreba za uriniranjem, suv jezik i suha usta, vrtoglavica, malaksalost, bolovi u glavi pa čak i gubljenje svijesti – objašnjava dr. Emilija Ivančajić
  • Obično se može regulisati unosom tečnosti, dok je kod ozbiljnijih stanja dehidratacije neophodna infuzija.

Iako redovno čitamo o preporučenim količinima vode na dnevnom nivou, valja znati da su potrebe za vodom individualne i zavise od starosti osobe, pola, fizičke aktivnosti i drugih faktora.

  • Preporučen unos vode za zdrave osobe je 30 ml na kilogram tjelesne mase. Veće količine potrebne su kada se pojačano znojimo, kada smo fizički aktivni ili boravimo u toplim predjelima.

Osim pomenutih simptoma koji se javljaju u trenutku dehidriranja, boja urina takođe može biti jedan od indikatora za nedostatak vode, prenosi Telegraf.rs. Što je svjetlija boja vašeg urina to ste bolje hidrirani. Zašto je to tako?

  • Kada nemamo dovoljno vode u organizmu, naši bubrezi koji su zaduženi za filtritanje štetnih materija iz organizma, zadržavaju tečnost i naš urin će biti koncentrovaniji samim tim i tamniji – objašnjava dr Ivančajić.
NASTAVITE ČITATI OVAJ ČLANAK
1 2

NAREDNA STRANICA »

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.