No dvostruka doza također može dovesti do nuspojava koje do sada možda i niste povezivali s kafom. Naravno, ne morate se odreći vašeg omiljenog napitka, ali svakako pripazite da ne pretjerujete!
Uznemireni ste
Od previše kafe možete postati prilično nervozni – kofein stimulira središnji živčani sistem, dok istovremeno povećava nivo adrenalina, dopamina i glutamata. Ova kombinacija može dovesti do tjeskobe, nervoze, ubrzanog rada srca, razdražljivosti, pa čak i izljeva ljutnje.
Kafa vas može vrlo brzo razbuditi i dati vam nalet energije, no kada se ta energija potroši doći će i do vrlo snažnog pada. Neka istraživanja pokazala su i kako kofein može uništiti produktivnost, što može dovesti do zabušavanja na poslu (upravo suprotno od učinka koji želite postići).
Kofein je diuretik, što znači da ćete ispijanjem kafe češće urinirati, pogotovo ako kafu ne pijete često. I dok istraživanja pokazuju kako od kafe zapravo ne možete dehidrirati, ako uz nju ne pijete dovoljno vode vaše tijelo neće biti dovoljno hidratizirano.
Naučnici se slažu da kafa može poremetiti san i smanjiti njegovu kvalitetu i duljinu. Čak i ako kafu konzumirate šest sati prije odlaska na spavanje može se dogoditi da navečer ne možete zaspati.
Kafa također može poremetiti dnevni ritam vašeg organizma, zbog čega čete se osjećati umorno i usporeno tokom dana.
