OVO SU ZNAKOVI DA PIJETE PREVIŠE KAFE

Većina ljudi ne može bez šoljice jutarnje kafe, a dobra je vijest i da je kafa povezana s brojnim zdravstvenim koristima kao što su dugovječnost i smanjen rizik od demencije.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

No dvostruka doza također može dovesti do nuspojava koje do sada možda i niste povezivali s kafom. Naravno, ne morate se odreći vašeg omiljenog napitka, ali svakako pripazite da ne pretjerujete!

Uznemireni ste

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Od previše kafe možete postati prilično nervozni – kofein stimulira središnji živčani sistem, dok istovremeno povećava nivo adrenalina, dopamina i glutamata. Ova kombinacija može dovesti do tjeskobe, nervoze, ubrzanog rada srca, razdražljivosti, pa čak i izljeva ljutnje.

Kafa vas može vrlo brzo razbuditi i dati vam nalet energije, no kada se ta energija potroši doći će i do vrlo snažnog pada. Neka istraživanja pokazala su i kako kofein može uništiti produktivnost, što može dovesti do zabušavanja na poslu (upravo suprotno od učinka koji želite postići).

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Kofein je diuretik, što znači da ćete ispijanjem kafe češće urinirati, pogotovo ako kafu ne pijete često. I dok istraživanja pokazuju kako od kafe zapravo ne možete dehidrirati, ako uz nju ne pijete dovoljno vode vaše tijelo neće biti dovoljno hidratizirano.

Naučnici se slažu da kafa može poremetiti san i smanjiti njegovu kvalitetu i duljinu. Čak i ako kafu konzumirate šest sati prije odlaska na spavanje može se dogoditi da navečer ne možete zaspati.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Kafa također može poremetiti dnevni ritam vašeg organizma, zbog čega čete se osjećati umorno i usporeno tokom dana.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

KADA STE ZADNJI PUT OČISTILI FILTER OD MIKROVALNE PEĆNICE? EVO KOLIKO...

0
Video objavljen na TikToku privukao je pozornost mnogih nakon što je otkrio kako očistiti filter na mikrovalnoj pećnici - dio za koji mnogi nisu imali pojma da postoji.