OVO SU ZNAKOVI KOJI POKAZUJU DA NE PIJETE DOVOLJNO VODE

Svi znamo koliko je voda važna. Redovno pijenje vode ima brojne prednosti, a održavanje bubrega zdravima, ali i kože te mozga i probavnog sistema samo su neke od njih.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tokom ljetnih mjeseci, kad su temperature više, voda je posebno važna, a ako je ne unosite u dovoljnim količinama, tijelo će vam to jasno ukazati.

  • Ljeti tijelo znojenjem i disanjem gubi više tekućine i povećava se rizik od dehidracije. Najčešći pokazatelj nedostatka vode je žeđ, a mogu se pojaviti i glavobolja, umor, suha usta i mučnine”, kaže dr. Keith Grimes za Metro.

Znakovi koji ukazuju da unosite premalo vode su:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

    žeđ

    glavobolja

Tekst se nastavlja ispod oglasa

    mokraća tamno žute boje ili jakog mirisa

    vrtoglavice

Tekst se nastavlja ispod oglasa

    mučnine

    suha usta

    suha koža

    loš zadah

    umor

    problemi s koncentracijom

    rijetko mokrenje

Gore navedeni simptomi ukazuju na blagu dehidraciju, no kod teških je potrebno obratiti se doktoru. To učinite ako imate slab puls, napadaje, niste cijeli dan mokrili, loše vam je kad ustanete ili ste zbunjeni i dekoncentrirani. Poseban oprez potreban je među djecom i starijom populacijom te sportašima jer je kod njih rizik od dehidracije veći.

Također, ako ste dehidrirani, nemojte popiti naglo veliku količinu vode, već uzimajte češće manje gutljaje.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE