OVO VOĆE JE NAJZDRAVIJE I AKO GA JEDETE DUŽE ĆETE ŽIVJETI

Voće spada u grupu najzdravijih namirnica koje će zadovoljiti osjećaj gladi, ali i koje djeluju preventivno u borbi protiv raznih smrtonosnih oboljenja.

Kako biste poboljšali način svog življenja i svoj imunološki sistem, potrebno je u svoj plan ishrane uključiti najzdravije namirnice, a to je definitivno voće.

Marelica

Snaga marelice leži u beta-karotinu koji štiti oči. Naše tijelo pretvara beta-karotin u vitamin A koji je ključan u prevenciji od kancerogenih oboljenja. Jedna marelica u sebi sadrži 17 kalorija. Konzumirajte ih kao suho voće ili svježe, ali jedite ih redovno.

Paradajz

Snaga paradajza je u tome što njegovi sastojci u tijelu djeluju kao antioksidanti. Istraživanja pokazuju da paradajz smanjuje rizik obolijevanja od raka debelog crijeva. Da biste zaštitili svoj organizam, dovoljno je dnevno pojesti samo pola paradajza. Jedan paradajz prosječne veličine ima samo 26 kalorija.

Grožđice

Snaga grožđica jeste činjenica da ovo voće predstavlja odličan izvor željeza koje je od ključne važnosti za transport kisika u našoj krvi. Pola šolje grožđica ima 218 kalorija. Najbolji način da ih svakodnevno konzumirate jeste da ih dodate u svoju jutarnju porciju žitarica.

Ilustracija

Smokve

Smokve sadrže vitamin B koji smanjuje holesterol u krvi. Jedna smokva sadrži od 37 do 48 kalorija, a odlične su svježe i kao suho voće.

Limun

Limun sadrži sve što je potrebno kako bi se smanjio rizik od kancerogenih oboljenja. Jedna kriška limuna ima samo dvije kalorije, a odlično ide uz ribu, u raznim salatama, sa povrćem i naravno u tečnom obliku sa vodom bez šećera.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

JEZIV ISKAZ DJEČAKA UBICE OTKRIO ŠTA MU NEDOSTAJE IZ VANJSKOG SVIJETA

0
Dječak ubica Kosta K. (14) na saslušanju u Višem javnom tužilaštvu u Beogradu pred roditeljima djece koju je ubio pokazao je apsolutnu hladnoću i svakim odgovorom je šokirao.