PAPIR SVE TRPI: PISANJEM POMOZITE SEBI, SMANJITE STRES I BRIGE, MIRNIJE SPAVAJTE

Gotovo je nemoguće u današnje vrijeme odmaknuti se od ekrana, iako je većina nas svjesna da nam sigurno štete na neki način.

Ilustracija

Dokazano je i da remete naš san, pa ako ste jedni od onih koji teško zaspe, a uz to vas trenutno muče i razne brige, vrijeme je da pokušate učiniti nešto za sebe.

Navečer nemojte beskrajno ostajati na društvenim mrežama ili vrtjeti TV programe niti raditi posao.

Ako se mučite sa spavanjem, sjednite navečer i zapišite sve što vas muči. Uzmite rokovnik ili običan papir i sve svoje misli “istresite” na njega.

Na staromodan način osvijestite šta vas sve muči, a možda u tom procesu pronađete i skrivene razloge i neuočene obrasce ponašanja koji vas vode do poteškoća.

Pisanje je duboko ličan način komunikacije, jednako kad pišete dnevnik, sami sebi ili nekom drugome.

Kada napišete sve što vas muči, bilo da su to djeca, roditelji, vaša budućnost, ljubavni odnos ili finansije, to ćete izbaciti iz sebe. I bit će vam lakše. Osim toga, imat ćete priliku da reflektirate cijeli događaj ponovno u glavi dok pišete. Pri tom se nemojte osuđivati.

Pišite kako god želite. Ideja je da jednostavno pišete, ne da previše razmišljate. Ne morate smišljati mega pametne rečenice, samo trebate iznijeti svoje osjećaje.

Onog trenutka kad završite, vjerojatno ćete osjećati da vam je pao veliki kamen sa srca i lakše ćete usnuti. Pokušajte uvesti pisanje kao svakodnevnu naviku.

Nemojte se osuđivati zbog svojih emocija. Pisanje je jednostavno alat koji će vam pomoći da živite sretnije.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.