PET NAMIRNICA KOJE ĆE VAS UGRIJATI I SPRIJEČITI PREHLADU I GRIPU

Osim odjeće, od hladnoće možete se zaštititi i konzumiranjem nekih jela poznatih po tome što griju tijelo iznutra.

Nutricionisti navode pet takvih namirnica koje svakako trebate uključiti u prehranu tokom predstojeće zime.

Bijeli luk

Ilustracija

Njegov osebujan okus potječe od sumpornih spojeva koje sadrži, kao što je alicin – koji ne samo da ima antibakterijska djelovanja, nego je i učinkovit antioksidans, te održava srce ugrijanim. Bijeli luk će vas također zaštiti od prehlade i gripe i spriječiti zimske alergije tako što će ojačati imunitet.

Đumbir

On sadrži puno termogenetskih spojeva koji djeluju na stvaranje unutarnje topline. Također, ublažava grlobolju, prehladu i kašalj, te održava uobičajene zimske tegobe respiratornog sistema na pristojnoj udaljenosti.

Meso

Nevegetarijanska hrana sadrži željezo, mineral koji stimulira produkciju topline tako što šalje signale tiroidnim hormonima koji su uključeni u regulaciju tjelesne temperature.

Med

Unsplash

Za razliku od drugih namirnica koje imaju snažan okus, med je nešto što možete konzumirati i samo. Med trenutno namami proizvodnju tjelesne temperature, te odmah imate osjećaj da vam je toplije u ustima i grlu. Osim toga, med se dugo koristi kao kućni lijek u borbi protiv zimskih infekcija, i kad one napadnu i preventivno.

Limun

Ilustracija

Limun je neizbježna zimska namirnica za borbu protiv hladnoće. Uz to što je bogat vitaminom C, on poboljšava imunitet i bori se protiv uobičajene prehlade, kašlja i sezonske gripe.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

Ilustracija

ŠTO SU OČEVI STARIJI TO JE VEĆI RIZIK ZA ZDRAVLJE DJETETA

0
Žene koje se ne ostvare u ulozi majke na vrijeme, često su pod pritiskom porodice i okoline jer im otkucava biološki sat, ali na to ih podsjećaju i mediji, pozivajući se na mnogobrojna istraživanja o rizicima u poodmakloj trudnoći.