PET OZBILJNIH SIMPTOMA NEDOVOLJNOG SPAVANJA

Mnogi ljudi misle da su podočnjaci najgora posljedica nesanice. Oni su, međutim, samo vrh ledenog brijega. Ne smiju se zaboraviti ni umor i nagle promjene raspoloženja, ali i još mnogo ozbiljniji simptomi manjka sna o kojima ćemo nešto reći u narednim redovima…

Slabljenje imuniteta

Kada spavamo, naše tijelo proizvodi korisna jedinjenja kao što su citokini, koja igraju veliku ulogu u borbi našeg organizma protiv bakterija i virusa. Manjak sna sprečava otpimalnu proizvodnju ovih supstanci i čini nas podložnijim različitim infekcijama i bolestima.

Gojaznost

Nije neuobičajeno da osobe koje malo spavaju imaju pojačan apetit. Do toga dolazi jer kada smo duže budni, naš organizam proizvodi manje hormona leptina, odgovornog za osjećaj sitosti, a više hormona grelina, koji se vezuje za osjećaj gladi.

Visok krvni pritisak

U slučaju da ne spavate više od 6 sati, rizikujete da vam poraste krvni pritisak. Spavanje, naime, reguliše hormon stresa, a kada iz nekog razloga nedovoljno spavamo, sposobnost našeg organizma da kontroliše stres se smanjuje, što dovodi do hipertenzije tj. visokog krvnog pritiska.

Smanjenje plodnosti

Manjak sna ne utiče negativno samo na naš libido, već značajno smanjuje plodnost, kako kod muškaraca, tako i kod žena. Upravo iz tog razloga doktori preporučuju da nipošto ne spavamo manje od 7 sati.

Slabljenje memorije

Ovo je problem s kojim se ponekad suočavaju ljudi koji ne spavaju koliko bi trebalo. Dobra stvar je, međutim, da postoji rješenje ovog negativnog simptoma manjka sna. Dovoljno je samo da svoje navike u vezi sa spavanjem vratite u normalu, i vaša sposobnost memorisanja će se vratiti na pređašnji nivo.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE