PET RAZLOGA ZAŠTO BISTE TREBALI DA JEDETE BADEME

Bademi su veoma hranljivi i bogati zdravim mastima, antioksidansima, vitaminima i mineralima.

Imaju veliku količinu hranljivih materija, a predstavljaju jestivo sjeme drveta badema.

Porijeklom su sa Bliskog istoka, a prodaju se sirovi ili pečeni. Takođe se koriste za proizvodnju bademovog mlijeka, ulja, maslaca, brašna ili marcipana.

Šaka badema ima 161 kaloriju i 2,5 grama svarljivih ugljenih hidrata. Bademi su puni antioksidanata

BADEMI SU ODLIČAN IZVOR ANTIOKSIDANATA

Antioksidansi pomažu u zaštiti našeg organizma oksidativnog stresa, a time nas šitit od brojnih zdravstvenih problema. 

BADEMI SU BOGATI VITAMINOM E

Vitamin E je porodica antioksidanata rastvorljivih u mastima. Ovi antioksidanti imaju tendenciju da se nakupljaju u ćelijskim membranama u tijelu, štiteći ćelije od oksidativnih oštećenja. Bademi su među najboljim svjetskim izvorima vitamina E, piše Healthline. 

KONTROLIŠU ŠEĆER U KRVI

Imaju malo ugljenih hidrata, ali puno zdravih masti, proteina i vlakana. To ih čini savršenim izborom za osobe sa dijabetesom. 

Još jedna blagodat badema je njihova izuzetno velika količina magnezijuma. Magnezijum je mineral uključen u više od 300 tjelesnih procesa, uključujući i kontrolu šećera u krvi, prenosi B92.

SNIŽAVANJE KRVNOG PRITISKA

Magnezijum u bademima može dodatno da pomogne u snižavanju nivoa krvnog pritiska. Visok krvni pritisak jedan je od vodećih pokretača srčanog udara.

Nedostatak magnezijuma snažno je povezan sa visokim krvnim pritiskom. 

KONZUMIRANJE BADEMA SMANJUJE GLAD

Bademi imaju malo ugljenih hidrata, a bogati su proteinima i vlaknima. Poznato je da i proteini i vlakna povećavaju osjećaj sitosti. 

Ovo može da vam pomogne da jedete manje kalorija.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

HOLIVUDSKI GLUMAC PODIJELIO NEOBIČAN TRIK POMOĆU KOJEG USPIJEVA BRZO USPAVATI DJECU

0
Holivudski glumački par Dax Shepard i Kristen Bell roditelji su dvoje djece, a glumac je nedavno otkrio trik pomoću kojeg uvijek uspije brzo uspavati svoju djecu.