PET SAVJETA U VEZI S ISHRANOM ZA BOLJE NOKTE

Nokti su, to odavno znamo, indikator stanja organizma i razne promjene na njima mogu da budu signal zdravstvenih problema.

Ako nemate zdravstvene probleme, ali imate nokte koji se lako krzaju ili nikako da izrastu do željene dužine, evo hrane koja može da pomogne.

Meso

Nokti se sastoje od proteina, koji gradi i naše mišiće. Jedite nemasno meso, bilo da je u pitanju živina ili govedina, na taj način ćete unijeti dodatne proteine koji pomažu tijelu da “izgradi” nokte.

Voće

Potražite voće bogato vitaminom C, koji pospješuje proizvodnju kolagena, zbog kojeg su nokti otporniji. Voće koje sadrži antioksidanse je takođe odličan izbor.

To su borovnice, jagode, kivi, ali i suve kajsije ili banane.

Zeleno lisnato povrće

Što zelenije, to bolje – sadrži gvožđe, folat i kalcijum. Jedite blitvu, kelj, špinat, brokule…

Mahunarke

Pasulj, sočivo i druge mahunarke veoma su bogate biotinom, supstancom koja dokazano pomaže noktima da budu jači i otporniji.

Grickalice

Ako imate uspravne linije na noktima, moguće je da vam nedostaje magnezijuma. Grickajte bademe ili sjeme suncokreta, tako ćete unijeti i vitamine B6 i E, kao i cink.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

NAOMI CAMPBELL POSTALA MAJKA U 50. GODINI: NJENA OBJAVA NA INSTAGRAMU...

0
Naomi Campbell objavila je na Instagramu da je u svojoj 50. godini postala majka. Ona je podijelila fotografiju na kojoj se vidi kako u ruci drži stopala bebice, kao i emotivnu, dirljivu objavu.