PET SUPERNAMIRNICA U BORBI PROTIV DEPRESIJE I TJESKOBE

U svakodnevnom životu kakav danas vodi većina ljudi, mnogo je onih koji doživljavaju ogroman nivo stresa i tjeskobe.

Tako velike količine stresa i tjeskobe mogu direktno utjecati na fizičko zdravlje, posebno na kardiovaskularni i imunološki sistem.

Kad se nalazite u takvom stanju stresa, lako je moguće da ne možete jesti, da ne osjećate glad, no naučnici ističu da ovih pet supernamirnica može pomoći u borbi s tjeskobom i stresom.

Čokolada s visokim udjelom kakaa

Zrnje kakaovca kao i koncentracija putra od kakaa ima pozitivan učinak na zdravlje. Ona smanjuje nivo hormona stresa, a djeluje odmah.

Suhe slatke borovnice

Suhe borovnice su fantastičan izvor vitamina C koje odmah djeluje. Suhe ušećerene borovnice su poput malih bombica koje isti tren šire antioksidanse i vitamin C po tijelu. Kad osjetite tjeskobu, tijelo će vjerovatno odmah početi tražiti takvu hranu.

Grčki jogurt s voćem

Jogurt je najbolja superhrana želite li preuzeti kontrolu nad svojim mentalnim zdravljem. Grčki jogurt kontrolira pretjerano emocionalno opterećivanje koje hrani stres i tjeskobu. Jogurt sa zdravim bakterijama uvelike je odgovoran za borbu protiv stresa i depresije.

Avokado

Avokado je namirnica koja se usavršila u multitaskingu kad je riječ o ljudskom tijelu. Pomaže zdravlju kardiovaskularnog sistema, kože, kose i mozga. Bogat je vitaminima, kalijem, folnom kiselinom, vlaknima i drugim hranjivim tvarima. Nijedno voće nema tako iznimne karakteristike kao avokado.

Bademi

Ovi orašasti plodovi bogati su vitaminima E i B, selenom i cinkom. Bademi izrazito pozitivno utječu na mentalo zdravlje i općenito zdravlje mozga, piše Pink Villa.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ZMAJEVI DOPUTOVALI U BUGARSKU

0
Muška košarkaška reprezentacija BiH u popodnevnim satima doputovala je u bugarski glavni grad Sofiju, odakle će produžiti u Botevgrad, gdje u ponedjeljak igra utakmicu kvalifikacija za Svjetsko prvenstvo protiv domaće selekcije.