PET TRIKOVA ZA UBLAŽAVANJE ŽGARAVICE U TRUDNOĆI

Od žgaravice pati dvije trećine trudnica i to najčešće u drugom i trećem tromjesečju. Buduće majke žale se na 'težinu u želucu' i 'vatru u prsima'. Srećom, postoje načini da se ove neugodne tegobe ublaže

Žgaravica ili osjećaj pečenja u prsima javlja se zbog vraćanja (refluksa) želučane kiseline. Kod trudnica nastaje uslijed povećanja maternice i njenog pritiska na dijafragmu i želudac. Rast maternice ne možete spriječiti, ali zato možete poduzeti određene mjere i ublažiti tegobe.

1. Grickajte bademe

Čim osjetite da vas “pecka” u želucu, pojedite desetak sirovih badema. Ne treba koristiti pečene, slane niti na bilo koji drugi način tretirane bademe, već isključivo sirove. Ako niste ljubitelj badema, pomoći će i sirovi lješnjaci.

2. Izbjegavajte masnu i začinjenu hranu

Jedite kuhane obroke ili one pripremljene na pari i sa što manje začina. Isto tako, nemojte jesti neposredno prije odlaska na počinak.

Pixabay

3. Umjesto hljeba – dvopek

Suha korica hljeba ili dvopek također su dobri u neutraliziranju želučane kiseline, a mogu pomoći i u otklanjanju osjećaja pečenja u grlu. Sličan učinak postići ćete i konzumiranjem neslanih kokica. Primijećeno je da nekim trudnicama pomažu svježe jabuke, banana i naribana sirova mrkva.

4. Pravilno dišite

Ako vam ne pomognu gore spomenute metode, pokušajte s dubokim udisajima na nos i laganim izdisajima na usta. Ako zbog žgaravice ne možete spavati, podignite uzglavlje i spavajte u polusjedećem položaju.

5. Jedite u sjedećem položaju

Nikada nemojte konzumirati hranu u poluležećem položaju! Nakon obroka šetajte, krećite se i budite aktivni bar sat vremena, pa tek onda lezite. Na taj način ćete natjerati želudac da brže probavi pojedenu hranu te se ona neće vraćati u jednjak.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

GRUPA ZAR NAJAVLJUJE SPOT: IZAZOVI ROKERSKOG ŽIVOTA U NOVOJ PJESMI ‘S...

0
Grupa ZAR posljednjih dana snimala je spot za svoju novu pjesmu „S tobom sve“. Riječ je o simpatičnoj kompoziciji koja govori o naporima jednog muzičara da uskladi stalne probe, nastupe i sve ostale obaveze vezane za muziku sa svojom porodicom.