PLIVANJE ĆE VAS UČINITI INTELIGENTNIJIM VIŠE OD BILO KOG DRUGOG OBLIKA VJEŽBANJA

Iako nauka tvrdi da gotovo svaka vrsta vježbe može potaknuti rast novih moždanih ćelija i učiniti vas inteligentnijim, plivanje donosi najviše prednosti za kongnitivne funkcije mozga, pokazalo je novo istraživanje.

Prednosti plivanja u odnosu na druge oblike vježbanja su tema novog, detaljnog članka koji je napisala neurobiologinja (i strastvena rekreativna plivačica) Seena Mathew.

U njemu se bavi novom, ali intrigantnom naukom koja pokazuje da vrijeme provedeno u bazenu može ponuditi jedinstvene kognitivne prednosti u odnosu na ono što dobijete kada trčite, planinarite ili vozite bicikl.

Za one koje zanima neuronauka (ili traže motivaciju za odlazak u teretanu), Mathewin članak detaljno govori o dobrim stvarima koje se događaju u vašem mozgu dok radite bilo koju vrstu aerobnih vježbi. Krajnji rezultat kaže da znojenje pojačava pamćenje, ubija stres, poboljšava kognitivne performanse i pomaže u odvraćanju od demencije.

To je prilično impresivna lista prednosti. No, istraživanje pokazuje da bi plivanje moglo biti čak i bolje za vaš mozak od drugih vrsta vježbi.

Većina dokaza za to dolazi iz istraživanja na pacovima. U jednoj studiji, naučnici su prisilili pacove da plivaju sat vremena dnevno, dok su povremeno testirali uspomene malih krznenih skitnica na plaži, tjerajući ih da se kreću labirintom.

  • Nakon samo sedam dana treninga plivanja, istraživači su vidjeli poboljšanja i u kratkoročnom i u dugoročnom sjećanju, na osnovu smanjenja grešaka koje pacovi čine svaki dan – izvještava Mathew. Ova poboljšanja su nadišla ono što biste očekivali samo od pacova koji su bili aktivniji.
  • Iako je istraživanje na pacovima značajno, istraživanja na ljudima daju slične rezultate koji ukazuju na jasnu kognitivnu korist od plivanja u svim uzrastima – piše ona.

Jedno istraživanje koje je uspoređivalo plivače sa sportašima u kopnenim sportovima pokazalo je da plivanje daje mozgu dodatni poticaj.

Drugo istraživanje je ispitivalo sposobnost djece da zapamte rječnik nakon plivanja, crtanja i obavljanja aktivnosti nalik CrossFitu. Djeca su se nakon plivanja sjetila daleko više riječi.

  • Ovi nalazi ukazuju na to da je plivanje čak i na kratak period od velike koristi za mlade mozgove u razvoju – tvrdi Mathew.
Foto: Anadolija

Matthew smatra da je još mnogo posla potrebno učiniti kako bi se potvrdili ovi rezultati i shvatilo zašto je plivanje jedna od najboljih vrsta vježbi za vaš mozak, prenosi Klix.

Plivanje je oduvijek bio odličan način za održavanje kondicije, a sljedeći put kad zaronite, možete sebi čestitati na tome što ste učinili nešto posebno lijepo i za svoj mozak.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

PRONAĐENO TIJELO U RIJECI BOSNI: SUMNJA SE DA JE DRUGI RADNIK...

0
Pripadnici Specijalnog spasilački tima turskog Ureda za upravljanje katastrofama i vanrednim situacijama (AFAD) pronašli su danas u rijeci Bosni kod Golubinje, Općina Žepče, tijelo muške osobe, za koje se sumnja da se radi o drugom radniku kompanije "Cengiz Insaat" - potvrdio je Feni direktor Kantonalne uprave Civilne zaštite Zeničko-dobojskog kantona Džavid Aličić.