Prednosti plivanja u odnosu na druge oblike vježbanja su tema novog, detaljnog članka koji je napisala neurobiologinja (i strastvena rekreativna plivačica) Seena Mathew.
U njemu se bavi novom, ali intrigantnom naukom koja pokazuje da vrijeme provedeno u bazenu može ponuditi jedinstvene kognitivne prednosti u odnosu na ono što dobijete kada trčite, planinarite ili vozite bicikl.
Za one koje zanima neuronauka (ili traže motivaciju za odlazak u teretanu), Mathewin članak detaljno govori o dobrim stvarima koje se događaju u vašem mozgu dok radite bilo koju vrstu aerobnih vježbi. Krajnji rezultat kaže da znojenje pojačava pamćenje, ubija stres, poboljšava kognitivne performanse i pomaže u odvraćanju od demencije.
To je prilično impresivna lista prednosti. No, istraživanje pokazuje da bi plivanje moglo biti čak i bolje za vaš mozak od drugih vrsta vježbi.
Većina dokaza za to dolazi iz istraživanja na pacovima. U jednoj studiji, naučnici su prisilili pacove da plivaju sat vremena dnevno, dok su povremeno testirali uspomene malih krznenih skitnica na plaži, tjerajući ih da se kreću labirintom.
- Nakon samo sedam dana treninga plivanja, istraživači su vidjeli poboljšanja i u kratkoročnom i u dugoročnom sjećanju, na osnovu smanjenja grešaka koje pacovi čine svaki dan – izvještava Mathew. Ova poboljšanja su nadišla ono što biste očekivali samo od pacova koji su bili aktivniji.
- Iako je istraživanje na pacovima značajno, istraživanja na ljudima daju slične rezultate koji ukazuju na jasnu kognitivnu korist od plivanja u svim uzrastima – piše ona.
Jedno istraživanje koje je uspoređivalo plivače sa sportašima u kopnenim sportovima pokazalo je da plivanje daje mozgu dodatni poticaj.
Drugo istraživanje je ispitivalo sposobnost djece da zapamte rječnik nakon plivanja, crtanja i obavljanja aktivnosti nalik CrossFitu. Djeca su se nakon plivanja sjetila daleko više riječi.
- Ovi nalazi ukazuju na to da je plivanje čak i na kratak period od velike koristi za mlade mozgove u razvoju – tvrdi Mathew.
Matthew smatra da je još mnogo posla potrebno učiniti kako bi se potvrdili ovi rezultati i shvatilo zašto je plivanje jedna od najboljih vrsta vježbi za vaš mozak, prenosi Klix.
Plivanje je oduvijek bio odličan način za održavanje kondicije, a sljedeći put kad zaronite, možete sebi čestitati na tome što ste učinili nešto posebno lijepo i za svoj mozak.
