POKUŠAVATE SMRŠAVITI? OVE SASTOJKE NE BISTE TREBALI DODAVATI U SVOJU KAFU

Premda mnoga istraživanja potvrđuju da kafa može pomoći da smršavite - u tome vas mogu zaustaviti sastojci koje dodajete u svoju šoljicu.

Naročito tokom hladnijih mjeseci, nema ničeg boljeg od započinjanja dana šoljicom tople kafe. Mnogima je ovo neizostavni ritual bez obzira na godišnje doba, a svi je vole različito pripremljenu.

Međutim, važno je zapamtiti da nisu sve preferencije kafe jednake kada su u pitanju njeni zdravstveni efekti. Kako se ispostavilo, postoji mnogo popularnih sastojaka kafe koji bi mogli nanijeti ozbiljnu štetu vašem tijelu, posebno ako pokušavate smršaviti. No, srećom, postoji i mnogo zdravih izbora za koje se možete odlučiti umjesto njih.

Odabir šlaga, punomasnog mlijeka i šećera vjerovatno će usporiti vaš put mršavljenja, dok bi kurkuma i cimet mogli pomoći vašim naporima.

Šlag, punomasno mlijeko i šećer su vjerovatno najpopularniji sastojci za kafu. Nažalost nutricionisti poručuuju da su oni među najgorima za vaše zdravlje. Ako želite vitkiji struk, najbolje je ograničiti unos šlaga, punomasnog mlijeka i šećera – kao i slatkih sastojaka poput sirupa – što je više moguće.

Punomasno mlijeko ima puno kalorija, masti, pa čak i šećera, što ga čini još jednim glavnim krivcem za debljanje.

Izbacivanje štetnih, zašećerenih sastojaka ne znači da se morate potpuno odreći kafe ako želite da smršate. U stvari, pijenje kafe ima mnoge zdravstvene prednosti, čak bi vam moglo pomoći da izgubite kilograme.

Ako ne želite da pijete običnu crnu kafu, imate nekoliko opcija. Odabir niskokalorijskog mlijeka na biljnoj bazi jedan je zdraviji način umjesto kreme i punomasnog mlijeka. Nutricionisti pored toga preporučuje dodavanje i zdravih začina poput cimeta i kurkume.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SLUČAJ U SUSJEDSTVU: ŠTAMPALA UMRLICU ZA ŽIVU ŽENU I KUPILA JOJ...

0
Na društvenoj mreži Facebook, jutros se pojavila informacija koja je uznemirila građane Kraljeva, ali i građane Srbije.