POMOĆI ĆE VAM DA BUDETE FIT: OVE NARMINICE TREBATE IZBACITI IZ ISHRANE

Svi znamo koje namirnice su najštetnije kako po naše zdravlje, tako i po našu liniju. Ipak, tu činjenicu vješto ignorišemo sve dok se ne približi ljeto.

Pored genetike i fizičke aktivnosti, hrana koju konzumiramo može ima presudan uticaj na našu težinu.

Pravilna ishrana i više je nego važna za gubitak kilograma ili održavanje dobre linije, stoga ako želite da smršate, izbjegavajte ove četiri namirnice i do ljeta ćete sigurno smršati bar nekoliko kilograma.

Gazirana pića

Ona su najveći izvor praznih kalorija. Pune tijelo velikom količinom kalorija, a nemaju nikakvu hranljivu vrijednost.

Veće su šanse da ćete se ugojiti ako redovno pijete sokove.

Ilustracija

Alkohol

Sigurno ste primjetili koliko je vašem organizmu prijao period bez klubova i izlazaka – jer niste unosili alkohol.

Ako želite da skinete kilograme, morate konzumiranje alkohola svjesti na minimum.

Osim što unosite velike količine dodatnih kalorija, on podstiče i da jedete više i usporava metabolizam.

Ilustracija

Trans masti

One se nalaze u prženim i prerađenim namirnicama.

Trans masti podstiču gojenje, a uzrokuju i skladištenje masti iz drugih dijelova tijela u trbušnu regiju.

Rafinisane žitarice

One uključuju brašno, bijeli hljeb, bijelu rižu, bijelu tjesteninu i njihove derivate.

Prilikom procesa obrade ove namirnice gube vlakna i hranljivi sadržaj, a ostaju šećer i skrob, koji se pretvaraju u masnoću i dovode do gojenja.

Trebalo bi da jedete proizvode od žitarica cijelog zrna.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

NAUČNICA KOJA JE RAZVILA OXFORDSKU VAKCINU: SARS-COV-2 VIŠE NEMA KUD, GOTOVO...

0
Ugledna načnica, Sarah Gilbert, rekla je da virus s vremenom postaje sve manje virulentan kako se širi populacijom koja je sve više imuna. Preciznije, kako je pojasnila, Covid vjerojatno više neće mutirati u puno smrtonosnije varijante, jer naprosto više "nema gdje otići".