POSTAO VEGAN NA POLA GODINE PA DOBIO OZBILJNE MIŠIĆE

Nakon što je pogledao Netflixov dokumentarni film The Game Changers youtuber Jonne iz znatiželje je odlučio postati vegan.

Obvezao se da neće jesti meso 180 dana kako bi doznao hoće li to utjecati na njegovo zdravlje i kondiciju. Naravno, cijelo iskustvo je zabilježio videokamerom.

  • Prve sedmice su bile prilično teške. Bolio me trbuh, vjerovatno zato što biljke imaju puno vlakana, a moj želudac na to nije naviknuo”, kazao je.

Usne su mu ispucale i dobio je afte. Misli da je to posljedica nedostatka željeza ili vitamina B12.

Počeo je proučavati veganske recepte kako bi njegovi obroci imali bolji okus. Prilagodio se ovom režimu te dan počinjao zelenim smoothiejem, matcha čajem i zobenim pahuljicama s voćem. Tipični ručak i večera bili bi tjestenina ili juha s puno povrća, a navečer bi popio još jedan smoothie.

Pomno je pratio unos kalorija i makronutrijenata, a biljnim proteinskim dodacima je zadovoljavao tjelesne potrebe za proteinima.

  • Puno sam trenirao pa mi je to trebalo – dodao je.

U prvih 60 dana je skinuo pet kilograma, a do kraja izazova 10.

  • Ono što je sigurno je da sam u boljoj kondiciji nego ikad – tvrdi te ističe da je prehrana imala izrazito blagotvoran učinak na njegov nivo energije. Uspio je istrčati svoj prvi maraton.

“Ne kažem da možete ostvariti isti rezultat jedući samo biljke. Morate i puno trenirati”, poručio je.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

PANIKA NA AUTOPUTU KOD ZENICE: ŽENA UŠLA U TUNEL IZ SUPROTNOG...

0
Nekoliko policijskih patrola Ministarstva unutrašnjih poslova Zeničko-dobojskog kantona (MUP ZDK) je na terenu, nakon što su vozači prijavili da je žena s vozilom ušla u kontra smjer na autoputu.