POVREMENI POST JE STIL ŽIVOTA KOJI BI SVAKO MOGAO PRIGRLITI

Kalifornijski ljekari smatraju da bi dijeta koju prakticira sve više slavnih mogla pomoći u prevenciji srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.

Jennifer Aniston i Benedict Cumberbatch neke su od poznatih ličnosti koje su se podvrgnule povremenom postu da bi izgubile višak kilograma.

Radi se o zadržavanju svih prehrambenih navika i preferencija, ali izbjegavanju jedenja izvan perioda kad je dozvoljeno. Najpopularniji je oblik 16:8, u kojem se posti 16 sati u danu, a jede osam. Još jedan režim koji je dosta raširen je normalno jedenje pet dana, a post iduća dva dana.

Kalifornijski istraživači kažu da je ovakav način prehrane bolji i jednostavniji od pukog brojenja kalorija.

– Ljudi koji pokušavaju smršati i nastoje živjeti zdravije bi trebali obratiti pažnju i na to kad jedu kao i na to šta jedu. Ako se jedenje ograniči na određeni raspon sati u danu, rezultati će biti tu bez prevelikog razmišljanja o broju unesenih kalorija i frustracija koje takav sistem može proizvesti. Povremeni post također može poboljšati san i opću kvalitetu života, kao i smanjiti rizik od pretilosti, dijabetesa i srčanih bolesti – izjavio je profesor Ponda, voditelj istraživanja.

Istraživači smatraju da jedenje bez ovakvih ograničenja remeti sinhroniziranost naše probave, što nas dovodi u situaciju veće izloženosti bolestima.

– Povremeni post je stil života koji bi svako mogao prigrliti – smatra profesor Ponda.

Jedna od slavnih osoba koje se kunu u povremeni post, Jennifer Aniston, rekla je da ne jede doručak i pije isključivo tekućine u jutarnjim satima, a pojede nešto tek pred kraj dana. Benedict Cumberbatch je rekao da preferira sistem 5:2, u kojem 5 dana jede, a 2 dana posti. Ovaj režim prehrane uveo je da bi smršao za ulogu Sherlocka Holmesa.

Međutim, naučna i medicinska zajednica i dalje su podijeljene oko toga koliko povremeni post zapravo doprinosi gubitku kilograma jer različita istraživanja daju različite rezultate.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

SPREMNA DA ZAUZME PRVO MJESTO NA TOP LISTAMA: ELVIRA RAHIĆ I...

0
Nakon duže pauze, Elvira Rahić se vraća sa novim singlom koji izlazi u sklopu projekta „Zajedno“. Iako poznata kao „neustrašiva žena“, svom muzičkom opusu dodala je jednu „Fobiju“.