PRATITE OVA TRI KORAKA I KILOGRAMI ĆE SE OTOPITI U REKORDNOM ROKU

Sigurno ste te čuli za pojam „clean eating“, trend kojeg svi žele isprobati jer nudi organizmu više energije i ubrzava proces mršavljenja.

Kako započeti? Jedan od odgovora je dala i Amanda Meixner koja na Instagramu do danas ima skoro milion pratitelja koji se slažu da je to zbog njenih jednostavnih i praktičnih savjeta kako zdravu prehranu ukomponirati u svakodnevni život.

Promijeniti navike u prehrani je sigurno jako zahtjevan proces, a sitni koraci su najbolji način da u tome uspijete, izjavila je.

Bilo da želite izgubiti kilograme ili samo prihvatiti zdravu prehranu, nudi 3 jednostavna koraka koja će vam za početak pomoći i gurnuti vas u pravom smjeru, piše Ordinacija.hr.

1. JEDITE ZDRAVE NAMIRNICE

– Ograničiti izbor ne znači da morate gladovati. Kad se prebacite na cjelovite namirnice koje su nutritivne, možete količinski jesti puno više i pritom gubiti kilograme. – napominje Amanda.

PIxabay

Najbolja je odluka odabrati obroke koji imaju samo jednu namirnicu, pa ne zaobilazite voće i povrće te dovoljnu količinu proteina, zdravih masti i ugljikohidrata.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE