Spavanje od 20 do 30 minuta, nekoliko puta sedmično, najbolja alternativa ispijanju kafe.
Ako dosad niste mogli da priuštite sebi popodnevno spavanje, vrijeme koje provodite u kućnoj izolaciji idealno je za to.
Ali od ključnog značaja je dužina dnevnog odmora. Stručnjaci smatraju da je najzdravije spavanje od 20 do 30 minuta, nekoliko puta sedmično, i da je to najbolja alternativa ispijanju kafe.
Američki psihijatar Aleks Dimitrij naglašava da kratak dnevni odmor popravlja raspoloženje i pamćenje i daje motivaciju.
Ilustracija
Ukoliko spavate duže, imaćete utisak da ste umorni kada se probudite, a to može negativno da utiče i na kvalitet noćnog sna, prenose Novosti.rs.
Da bi popodnevni odmor bio kvalitetan, isključite sva obaveštenja na mobilnom telefonu, zamračite sobu, a važno je i da vam ne bude pretoplo.
Ukoliko ne možete da spavate, idite u šetnju ili radite nešto što će vam podići nivo energije.
Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.
Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.
