PREDNOST KUĆNE IZOLACIJE ZA KOJU NISTE ZNALI

Spavanje od 20 do 30 minuta, nekoliko puta sedmično, najbolja alternativa ispijanju kafe.

Ako dosad niste mogli da priuštite sebi popodnevno spavanje, vrijeme koje provodite u kućnoj izolaciji idealno je za to.

Ali od ključnog značaja je dužina dnevnog odmora. Stručnjaci smatraju da je najzdravije spavanje od 20 do 30 minuta, nekoliko puta sedmično, i da je to najbolja alternativa ispijanju kafe.

Američki psihijatar Aleks Dimitrij naglašava da kratak dnevni odmor popravlja raspoloženje i pamćenje i daje motivaciju.

Ilustracija

Ukoliko spavate duže, imaćete utisak da ste umorni kada se probudite, a to može negativno da utiče i na kvalitet noćnog sna, prenose Novosti.rs.

Da bi popodnevni odmor bio kvalitetan, isključite sva obaveštenja na mobilnom telefonu, zamračite sobu, a važno je i da vam ne bude pretoplo.

Ukoliko ne možete da spavate, idite u šetnju ili radite nešto što će vam podići nivo energije.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.