PREKOMJERNO SJEDENJE NEGATIVNO UTIČE NA ZDRAVLJE

Redovno kretanje u odnosu na trenutke sjedenja može značajno poboljšati zdravlje srca, otkriva nova studija.

Mnoge odrasle osobe imaju poslove koji od njih zahtijevaju sjedenje veći dio dana. Međutim, davanje prioriteta fizičkoj aktivnosti, čak i u malim količinama, može pozitivno uticati na opšte dobro.

Novo istraživanje Univerzitetskog koledža u Londonu, objavljeno ranije ovog mjeseca u “European Heart Journalu”, pokazuje da zamjena sjedenja s nekoliko minuta vježbanja umjerenog intenziteta svakog dana može značajno poboljšati zdravlje vašeg srca.

Također, istraživači su otkrili da dugo sjedenje može negativno uticati na vaše srce i povećati rizik od smrti.

Da bi ovo razumjeli, istraživači su izgradili model za određivanje šta bi se dogodilo ako bi osoba mijenjala jedno ponašanje za drugo svaki dan tokom jedne sedmice.

Smiling Young Female Manager Sitting On Chair Stretching Her Arms

Model je analizirao podatke iz različitih studija koje su omogućile istraživačkom timu da vidi uticaj zamjene određenih ponašanja. Na primjer, 54-godišnja žena koja je 30 minuta sjedenja zamijenila umjerenim vježbanjem mogla je ne samo poboljšati zdravlje srca, već i smanjiti obim struka za 2,5 cm.

Ovo istraživanje nije prva studija koja istražuje negativan uticaj sjedenja na zdravlje i kako ljudi mogu ublažiti te rizike.

U drugoj studiji ranije ove godine, istraživači su otkrili da ljudi koji sjede više od 12 sati dnevno imaju 38 odsto veći rizik od smrti ako ne vježbaju najmanje 22 minute svaki dan.

Za one koji sjede više od 12 sati dnevno postoji povećan rizik od prerane smrti. Sjedenje negativno utiče na naše srce kao što aktivnost na njega utiče pozitivno .

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

UN: NA STOLU SVE OPCIJE ZA POVEĆANJE POMOĆI GAZI, UKLJUČUJUĆI I...

0
Ujedinjene nacije (UN) saopćile su da su na stolu sve opcije, uključujući i sistem ispuštanja pomoći iz zraka, s ciljem povećanja humanitarne pomoći Pojasu Gaze.