PRIRODNI ANTIDEPRESIVI: OVE NAMIRNICE PODIŽU RASPOLOŽENJE

Kada kažemo antidepresivi, to zvuči prilično ozbiljno i jeste.

Sa njima, kao i sa depresijom, se ne igra.

Nikada ih nemojte uzimati na svoju ruku i nemojte ih nikako sami dozirati.

Ali prije nego posegnete za ljekarom i lijekovima, pokušajte i na prirodan način.

Isprobajte prirodne antidepresive.

Postoji hrana koja u sebi sadrži svojstva koja pozitivno utiču na lučenje hormona sreće, pa svakako neće biti na odmet da je isprobate.


Banane

Banane su skladište korisnih mikroelemenata. Između ostalih – aminokiselina triptofan, kao i vitamina A, B6 i C, vlakana, kalijuma, fosfora, gvožđa i zdravih ugljenih hidrata. Zdravi ugljeni hidrati pomažu u apsorpciji triptofana, dok ih vitamin B6 pretvara u serotonin koji je odgovoran za raspoloženje. Pola banane ujutru – i srećni ste.

Tamna čokolada

Najpoznatiji način za podizanje raspoloženja je komad čokolade, ali u njenom najtamnijem izdanju i umjerenoj količini. Nedavna studija u kojoj je 30 ljudi uzimalo 40 grama tamne čokolade tokom 14 dana otkrila je da je nivo hormona stresa smanjen.

Ovsena kaša

Kao što znate, ovsena kaša je najbolji doručak. Cijeli dan daje energiju, zahvaljujući sporim ugljenim hidratima. Još jedan plus je visok nivo selena. U kašu dodajte kriške banane, chia sjemenke, suhe kajsije ili puter od kikirikija.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

OTKRIVENA VRTOGLAVA CIFRA KOJU ĆE MESSI ZARAĐIVATI U PSG-U

0
Prema pisanju francuskog sportskog dnevnika L'Equipea, argentinska nogometna zvijezda Lionel Messi će tokom tri godine u Paris Saint-Germainu ukupno zaraditi 110 miliona eura.