PROBAJTE: KAKO ZASPATI ZA 90 SEKUNDI?

Dr. Andrew Weil vjeruje kako stres svakodnevnog života uz pomoć svjetala raznih androidnih uređaja ubijaju san i pretvaraju nas u iscrpljene zombije.

Weil je stoga veliki zagriženik 4-7-8 tehnike disanja, čiji je cilj da opusti vaše tijelo i očisti vaš um, tako što ćete se fokusirati najviše na disanje, piše SunnySkyz.

Evo kako se možete opustiti i zaspati kroz 90 sekundi.

1. Namjestite jezik na meso tik do gornjih zuba i tako držite do kraja vježbe.

2. Zatvorite usta i polako dišite kroz nos, dok brojite do četiri.

3. Držite dah sedam sekundi.

4. Izdahnite kroz usta osam sekundi.

5. Ponovite isti proces još tri puta.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ABAZOVIĆ: KANIDATURA MANDIĆA POJAČALA BI ŠANSE ĐUKANOVIĆU

0
Premijer Crne Gore u tehničkom mandatu Dritan Abazović u emisiji Slobodna zona na Prvoj TV kazao da ne vidi ništa sporno o ideji Milana Kneževića oko formiranja 44. vlade, ali kaže da te stvari treba konkretizovati.