PROBAJTE, NIŠTA NE KOŠTA: OVO SU TRI PROMJENE KOJE NASTAJU U TIJELU KADA PRESTANETE JESTI BIJELI HLJEB

Hljeb je prepun ugljikohidrata i njegovo izbacivanje iz prehrambenih navika na vašem se tijelu primjećuje gotovo trenutno, i to u obliku gubitka kilograma.

Nije riječ o instant-mršanju, već o gubitku vode koja se nakuplja u tijelu. Tijelo skladišti ugljikohidrate u obliku glikogena, mliječne kiseline koja sakuplja vodu.

Svaki gram ugljikohidrata zadržan u tijelu veže tri do četiri puta više vode od svoje težine. Prerađeni ugljkohidrati, kakvih je prepun bijeli hljeb, u organizmu uzrokuju nagli porast i skok šećera u krvi, koji potom vrlo brzo pada.

Ove lude promjene mozgu šalju nejasne signale, koji povećavaju osjećaj gladi i žudnju za hranom, zbog čega se debljamo.

No, to ne znači da iz prehrane morate u potpunosti izbaciti hljeb, već da prazne kalorije i bijeli hljeb zamijenite onim napravljenim od cjelovitih žitarica, koje reguliraju i balansiraju šećer u krvi.

Za razliku od integralnog ili crnog, bijeli hljeb ne sadrži vlakna koja su prijeko potrebna za normalan rad crijeva i probave.

Takva hrana uzrokuje zatvor i probleme sa probavom.

Nakon što izbacite bijeli hljeb iz menija i u svakodnevnu prehranu uvrstite cjelovite žitarice, probava započinje normalan i olakšan rad. Isto tako, ugljikohidrati su hrana i gorivo za mozak.

Ako je ono kvalitetno, mozak radi normalno, bez smetnji.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

ISTRAŽIVANJE OTKRILO ŠTA GOSTI PRVO PRIMJETE KADA UĐU U NAŠ DOM

0
Kada nam gosti najave svoj dolazak obično se za njih i ostavljanje utiska "blistave kuće" pripremamo danima. Želimo da sve bude na svom mjestu i često provedemo dosta vremena u pospremanju. A šta gosti prvo primijete kad uđu u našu kuću, otkrilo je istraživanje.