Spavanje je jedna od najvažnijih stvari za opstanak čovjeka. A ipak, šanse su da mnogo toga radite krivo. Vjerujete li još u neke od navedenih mitova?
Mit 1: Svako treba osam sati sna
Ovo se vrlo često može čuti, ali nije istina. Stručnjaci objašnjavaju kako nekim ljudima treba više sna, a nekima manje.
Ljudi su različiti pa stoga imaju i različite potrebe. Treba li vama više ili manje sna? Ako zaspite čim vam glava dotakne jastuk, znači da vam treba više spavanja.
Mit 2: Više sna uvijek je bolja opcija
Zapravo i nije. Vjerovali ili ne, može postojati ‘previše sna’. Stručnjaci pojašnjavaju i kako pretjerano spavanje, odnosno duže od 10 sati, također sa sobom nosi zdravstvene posljedice.
Najčešće se javljaju poremećaji psihološke prirode. Spavate li vi previše? Ograničite broj sati sna i ostanite zdravi.
Mit 3: Manjak sna preko sedmice može se nadoknaditi spavanjem vikendom
I ovo je vrlo rašireno uvjerenje, ali nije istinito. Ako ste iokom sedmice spavali premalo, subotom možete odspavati nekoliko sati duže, ali će učinak djelovati vrlo kratkotrajno.
