PROČITAJTE KAKO ĆETE IZBJEĆI OSJEĆAJ UMORA, BEZVOLJNOSTI I NERASPOLOŽENJA

Iz tog razloga trebalo bi više jesti ribe, mlijeka, jaja i žitarice.

Ukoliko se osjećate umorno, bezvoljno, neraspoloženi i pomalo depresivno, to nije razlog za brigu, jer su takva osjećanja kod većeg broja populacije tipična u zimskom periodu, kada je manje sunčeve svjetlosti, navode stručnjaci.

Takvo stanje naziva se sezonska depresija. Naučnici u borbi protiv sezonske depresije preporučuju ishranu bogatiju vitaminom D, koji se još naziva i “vitamin sunca”, jer ga organizam proizvodi kada je izložen sunčevoj svjetlosti.

Kako u toku zime nema toliko sunčeve svjetlosti, kažu stručnjaci, potrebno je konzumirati hranu koja je bogata ovim vitaminom. Iz tog razloga trebalo bi više jesti ribe, mlijeka, jaja i žitarice. Losos je jedan od najboljih izvora vitamina D, ali ga imaju i sardine i konzervirana tunjevina ili sardina. Vitamin D se, također, nalazi i u mlijeku, ali treba imati na umu da ga ima manje u onom mlijeku s nižim procentom masnoće.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE