PROČITAJTE KOJE NAMIRNICE ŠTITE ZUBE, A KOJE TREBA IZBJEGAVATI

Ako je vjerovati da smo ono što jedemo, onda je najbolje to provjeriti gledajući zdravlje usne šupljine.

Konzumiranjem raznih namirnica, osim što hranimo sebe, hranimo i bakterije u ustima.

Zdrave prehrambene navike i adekvatan izbor hrane pomažu u prevenciji nastanka karijesa i upale zubnog mesa i utječe na rast dobrih bakterija u ustima. Znate li koje namrinice pozitivno, a koje negativno djeluju na zdravlje usne šupljine?

Stomatolozi otkrivaju 14 namirnica koje pozitivno djeluju na zdravlje usne šupljine:

Jabuka – mehanički čisti zube, bogata je kalcijem i fosforom što djeluje na jačanje zuba. Sadrži i fluor koji sprečava karijes te štiti caklinu. Hrskavo voće i povrće poput mrkve, kruške ili celera prirodnim putem čisti i posvjetljuje zube.

Jagode – sadrže enzime koji izbjeljuju zube, čiste zubne naslage i sadrže vitamin C koji je odličan za zaštitu desni.

Ilustracija

Celer – štiti zube, traži intenzivnije žvakanje koje stvara puno sline što neutralizira kariogene bakterije. Masira desne i čisti međuzubne prostore.

Nana – osvježava dah, jača desni te ima antiseptička svojstva. Posebno je poznato njeno protivupalno djelovanje.

Peršun – vrlo jak osvježivač daha te pomaže kod upale zubnog mesa.

Bijeli luk – snažna antibakterijska i protivupalna svojstva te pomaže kod upaljenih, crvenih i oteklih desni. Međutim, nije baš osvježivač daha.

Kadulja – sprečava zadah. Pogodna protiv upale, krvarenja i oticanja desni.

Cimet – pravi je borac protiv oralnih bakterija, pogotovo onih koje uzrokuju zadah.

Čajevac – djeluje antibakterijski te pomaže u regeneraciji tkiva usne šupljine.

Kokosovo ulje – sadrži laurinsku kiselinu koja uništava bakterije. Oblaže zubna tkiva i sluznicu te štiti od karijesa, plaka i naslaga.

Orašasti plodovi – osim što pomažu pri izbjeljivanju, potiču i proizvodnju sline koja snižava kiselost usta i na taj način djeluje protiv karijesa.

Sir – obiluje kalcijem te pojačava zaštitno djelovanje sline.

Aloe vera – nježno čisti zube i neutralizira bakterije. Umiruje tkivo i hladi, pa se preporučuje osobama koje imaju osjetljive desni ili su sklone upalama.

Soda bikarbona – djeluje protiv gljivica (npr. kandide) koje se pojavljuju na sluznici.

Postoje i neke namirice svojim sastavom i kiselinama mogu narušiti zdravlje zubi:

1. Čisti šećer.

2. Slatkiši.

3. Škrob u različitim oblicima.

4. Bezalkoholna gazirana pića.

5. Energetska pića.

6. Sokovi za razrjeđivanje.

7. Alkohol.

Interesantna činjenica je da, iako citrusno voće ima zdravstvene dobrobiti, veći unos agruma, u obliku sokova ili žvakanjem svježih plodova, može značajno uništiti zubnu caklinu. Naročito to važi za limun tako da je mit o izbjeljivanju zuba limunom potpuno netačan.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

NAJMANJE 100 MIGRANATA POGINULO U PREVRTANJU ČAMCA

0
Međunarodna organizacija za migracije (IOM) saopćila je da je najmanje 100 ilegalnih migranata poginulo u prevrtanju čamca u Mediteranskom moru.