Istraživanja su pokazala da ono može ojačati imunološki sistem. Svakodnevno tuširanje hladnom vodom povećava broj bijelih krvnih zrnaca (leukocita) koja pomažu u borbi protiv infekcija i bolesti. Također povećava proizvodnju masnog tkiva koje tijelu daje energiju.
Anksioznost i depresija pogode svaku osobe u određenom periodu života. Srećom, tuširanje hladnom vodom se koristi kao holistički pristup ublažavanju ovih psihičkih stanja. Tuširajte se hladnom vodom od pet do 10 minuta nekoliko puta sedmično.
Ubrzo će doći do povećavanja nivoa endorfina, hormona sreće, a nivo kortizola, hormona koji izaziva stres, će se smanjiti. Ublažit će se bolovi u mišićima koje osjećate nakon napornog treninga.
Hladna voda će vas gotovo momentalno razbuditi. Trenutni “šok” koji ova voda izaziva stimulira vas da dublje udahnete. Zatim se ugljen dioksid smanjuje u čitavom tijelu, što pomaže da se bolje fokusirate. Ovaj proces je sličan meditaciji.
Ispiranje kose hladnom vodom će je učiniti sjajnijom jer zatvara pore. Isto tako dobro utječe na kožu jer zadržava prirodna ulja i ne isušuje je. Također smanjuje upalu i nadutost.
