PROČITAJTE ZAŠTO OVE ZIME TREBA DA UŽIVATE U MANDARINAMA

Mandarina je kiselo-slatki citrus iz jugoistočne Azije koji se na našim područjima uzgaja tek od 19. vijeka.

Ovo voće bogato vitaminom C, štiti naš imunitet u sezoni prehlada, a pomaže nam i u održavanju vitke linije. Uz sve to mandarine su i veoma ukusne.

Sezona je ovog citrusa koje povoljno utiče na vaše zdravlje, a pogledajte koje su to prednosti:

1. UBRZAVAJU PROBAVU

Pri konzumaciji mandarina ne treba zaboraviti ni na bijele “tračice” koje obavijaju plod s unutrašnje strane kore. Ako jedete mnogo ugljenih hidrata i masti, taj dio citrusnog voća prepun dijetalnih vlakana pomoći će da se uspavana probava ubrza.

2. ČUVAJU SRCE 

Mandarina je dobar izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak, uravnotežuje ritam srca i čuva zdravlje kardiovaskularnog sistema.

3. PODMLAĐUJU KOŽU

Bogata antioksidantima koji sprečavaju oslobađanje slobodnih radikala i oštećenje kože, mandarina je odlično sredstvo za njegu lica. Razgradnjom beta-karotena sintetiše se vitamin A, kome možemo da zahvalimo na baršunastoj koži.

Vitamin C stimuliše proizvodnju kolagena, pa doprinosi smanjenju bora.

4. SMANJUJU NIVO HOLESTEROLA U KRVI

Antioksidanti koji su prisutni u mandarinama pomažu u smanjenju lošeg holesterola i podstiču dobar holesterol. Takođe, mandarine sadrže i vlakna koje pomažu u čišćenju arterija od lošeg holesterola, i održavaju normalan krvni pritisak.

5. JAČAJU IMUNITET

Budući da su mandarine pune vitamina C, one mogu dati i do 80 odsto potrebnog dnevnog unosa ovog vitamina. Vitamin C u mandarinama je presudan u prevenciji prehlade i od vitalnog je značaja za pravilno funkcionisanje zdravog imunološkog sistema.

6. DOBRE SU ZA OČI

Zdravlje očiju održavamo unoseći hranu s karotenoidima kao i drugim antioksidansima. Mandarine sadrže i vitamin C i karotenoid vitamin A koji pomaže u sprečavanju makularne degeneracije, kao i u drenaži staklastog tijela oka gde bi pritisak mogao uzrokovati galukom.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

OBILAZAK POVRATNIKA U RS-U: IZETBEGOVIĆ U POSJETI ZVORNIKU I JANJI

0
Predsjednik SDA Bakir Izetbegović u pratnji ministra za raseljene osobe i izbjeglice FBiH Edina Ramića i potpredsjednika bh. entiteta RS Ramiza Salkića danas obilazi povratnike u manjem bh. entitetu, tačnije Zvornik i Janju.

HUGO LLORIS ODLUČIO!