PROVEDITE PET MINUTA SVAKOG DANA U OVOM POLOŽAJU I RIJEŠITE SE OSAM NAJČEŠĆIH BOLJKI

Odvojite malo vremena za ovu vježbu i mnogo ćete učiniti za svoje zdravlje.

Shutterstock

Problemi sa varenjem, glavobolja, nesanica, otečeni zglobovi samo su neki od simptoma koji većina od nas gotovo svakodnevno osjeća. Jedan od najčešćih razloga jeste fizička neaktivnost.

Ako veći dio dana provodite u sjedećem položaju, jedna jednostavna vježba pomoći će vam da ublažite tegobe od kojih pati 80% svjetskog stanovništva.

Sve što vam je potrebno su prostirka, jastuk i udobna odjeća.

Shutterstock

Lezite na pod i podignite noge na zid pod uglom od 90 stepeni. Stavite jastuče ispod stražnjice. Ruke su položene kraj tijela, a noge blago razmaknute. Ostanite u tom pložaju pet minuta, piše Telegraf.rs.

Kako pomaže zdravlju:

– vraća krv u srce,

– oslobađa od stresa,

– pomaže kod nesanice,

– umiruje nerve,

– smanjuje otoke na zglobovima,

– olakšava bol kod zadebljanih vena,

– ublažava glavobolju,

– poboljšava varenje.

Preporučuje se da ovu vježbu izvodite svakodnevno.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.