PUDING ZA DORUČAK: NAJLAKŠI RECEPT ZA KREMASTI MOUSSE S KOJIM JE DOBRO ZAPOČETI DAN

Chia sjemenke su sjajan izvor omega tri masnih kiselina koje jačaju imunitet te su važne za zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Jačaju kosti jer obiluju mineralima poput kalcija i fosfora, a blagonaklono djeluju i na probavu zbog visokog postotka prehrambenih vlakana. Ne čudi zato što su chia sjemenke postale iznimno popularni sastojak različitih doručaka. Najbolje od svega je što chia sjemenke imaju sposobnost želiranja bilo koje tekućine u koje ih stavite te se tako nameću i kao odličan dodatak za pripremu zdravih pudinga.

Ako ne volite teksturu želiranih chia sjemenki, ne brinite. Sve sastojke čokoladnog pudinga s chia sjemenkama možete izblendati prije posluživanja, te uživati u kremastom desertu za doručak.

SASTOJCI ZA CHIA PUDING:

500 ml mlijeka
85 g chia sjemenki
85 g meda
25 g kakaa u prahu
2 čajne kašike ekstrakta vanilije

PRIPREMA CHIA PUDINGA:

U blender stavite mlijeko, chia sjemenke, kakao, ekstrakt vanilije i med. Blendajte oko jedne minute, odnosno dok ne dobijete jednoličnu kremastu smjesu. Prebacite je u manje staklene posudice i stavite u frižider na nekoliko sati, ili preko noći.

Poslužite s voćem po želji, orašastim plodovima i sjemenkama.

SAVJET PLUS:

Ukoliko ne konzumirate namirnice životinjskog porijekla, kravlje mlijeko možete zamijeniti s biljnim napitkom na bazi zobi, badema, kokosa ili soje. Umjesto medom, puding možete zasladiti javorovim sirupom ili agaveom.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

BARCELONA IZBRISALA DANIJA ALVESA IZ KLUPSKE ARHIVE

0
Dani Alves više neće biti smatran legendom Barcelone, s obzirom na reakciju kluba na nedavnu osudu Brazilca na četiri i po godine zatvora zbog optužbi za silovanje.