Ne znamo jeste li ranoranilac zato što volite da ustajete rano ili zato što vas obaveze prisiljavaju da ustajete rano, ali to ima ogromne beneficije za vas.
“Naštimani” smo da budemo budni dok je sunčeve
svjetlosti i da spavamo po mraku, no te smo urođene navike odbacili pa spavamo
više nego što bi trebalo i ne iskoristimo dovoljno dnevnu svjetlost; a ni ne
odvajamo dovoljno vremena za kvalitetna druženja i hobije.
Zbog toga smo ranjiviji i na stres, a kako imamo manje
vremena nego što nam treba pokušavamo ugurati sve više aktivnosti u kratki
period.
- Od izuma televizije, Netflixa, raznih igraćih
konzola i mobitela, ljudi sve kasnije idu spavati zbog zavisnosti o TV-u,
surfanju i sl. To sve mora rezultovati umorom jer ljudi više ‘ne pune
baterije’, te se ne oporavljaju od svakodnevnih izazova, a što na kraju dovodi
do tjeskobe i anksioznosti. Vježbanje, meditacija, ili samo uživanje u šolji
čaja rano ujutro utiče na našu sposobnost preko dana, ali i na psihičko stanje
– kaže dr Lisman, koja smatra da bi svijet generalno bio mnogo bolje mjesto kad
bi se svi držali pravilne rutine spavanja.
Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.
Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.
