RASHLAĐUJU I GASE ŽEĐ: OVIH 10 NAMIRNICA SADRŽE NAJVIŠE VODE

Namirnice koje sadrže visok udio vode odlično su rješenje za ljetne dane kada je iznimno bitno da je organizam hidratiziran.

Takve namirnice od velike su pomoći, pogotovo onim ljudima koji ne vole piti vodu.

Evo o kojim je točno namirnica riječ

  1. Krastavci – 96 posto

Solidan izvor vitamina C i A, ova namirnica sadrži više od 90 posto vode u sebi. Također, krastavci su niskokalorična namirnica te su uvijek ukusan dodatak u raznim salatama.

  1. Zelena salata – 96 posto

Ovdje je riječ o odličnoj kombinaciji niskog udjela kalorija i visokog udjela vode. Točnije, zelena salata sadrži 96 posto vode te je odličan izvor vlakana.

  1. Rajčice – 95 posto

Ovo je još jedna namirnica koja je solidan izvor vitamina C te koja ima malen udio kalorija. Rajčice sadrže čak 95 posto vode u sebi te su u ljetnim mjesecima nezaobilazna namirnica u prehrani većine ljudi.

  1. Lubenice – 92 posto

Omiljeno ljetno voće većine ljudi je lubenica. To i ne čudi jer je riječ o vrlo ukusnom i slatkom voću. Lubenica se na ovom popisu našla upravo zbog toga što sadrži čak 92 posto vode.

  1. Špinat – 92 posto

Ovo zeleno povrće sadrži udio vode od 92 posto te je bogato magnezijem, kalijem i vitaminima B. Zbog tih sastojaka konzumacija špinata može povećati razinu energije u organizmu.

  1. Zelene paprike – 92 posto

Na ovom popisu našle su se i zelene paprike jer sadrže čak 92 posto vode. Osim toga, obiluju vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, tiamin, vitamin B6, beta-karoten te folnu kiselinu.

  1. Jagode – 90 posto

Slatko voće koje mnogi ljudi obožavaju svakako su jagode. Osim što su bogate antioksidansima i vitaminom C, jagode sadrže više od 90 posto vode u sebi.

  1. Dinje – 90 posto

Na ovom popisu našlo se još jedno ukusno voće s visokim udjelom vode, od čak 90 posto. Osim toga, dinja je bogata i kalijem, koji je također bitan za dobru hidrataciju.

  1. Naranče – 87 posto

Slatkim narančama rijetko tko može odoljeti. Sadrže 87 posto vode te su jedan od najboljih izvora vitamina C. Grejpfrut također ima visok udio vode te može poslužiti kao odlična zamjena za naranču.

  1. Ananas – 87 posto

Još jedno sočno voće koje ima visok udio vode, ovoga puta 87 posto. Ananas je također jedna od namirnica koja je odličan izvor vitamina C.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

USPJEH VLADE FBIH: POČINJE IZGRADNJA SAVREMENOG KOMPLEKSA U SARAJEVU

0
Danas, 28.09.2021.godine na lokalitetu Blažuja – Općina Ilidža, zapadni prilaz gradu Sarajevu, počela je izgradnja savremenog pritvorskog kompleksa KPZ – a Sarajevo.