RECEPT ZA NAPITAK OD LUBENICE I BOSILJKA KOJI JE SAVRŠEN ZA OPORAVAK TIJELA NAKON VJEŽBANJA

Lubenica se sastoji od 90 posto vode i prirodno je bogata elektrolitima poput kalija i magnezija, koji pomažu vašem tijelu da održi zdravu ravnotežu tekućine. Bosiljak je izuzetno bogat antioksidansima

Radi se o receptu iz knjige ‘Beauty Water’ autorice Tori Holmes za napitak koji, osim što hidratizira tijelo, opskrbljuje ga i s magnezijem, kalijem i solju, posebno nakon napornog vježbanja ili tijekom ljetnih mjeseci dok se puno znojimo.

Minerali su, kaže ova autorica, temelj pravilne hidratacije, jer ju održavaju na optimalnoj razini pomažući da kisik pravilno cirkulira cijelim tijelom. Infuzija vode s mineralima bogatom lubenicom stvara prirodni balans elektrolita.

Lubenica se sastoji od 90 posto vode i prirodno je bogata elektrolitima poput kalija i magnezija, koji pomažu vašem tijelu da održi zdravu ravnotežu tekućine. Svoju crvenu boju dobiva iz visokih razina likopena, moćnog antioksidansa koji se nalazi i u rajčici. I bosiljak je izuzetno bogat antioksidansima, a sadrži i magnezij te vitamin B6. Bosiljak jača imunitet, ima antibakterijski učinak i štiti od mnogih bolesti.

Recept za napitak od lubenice i bosiljka

Sastojci:

*šoljica od 2,4 dl

    2 šoljice narezane lubenice

    sok i korica od pola limete

    20 listova bosiljka ili 2 velike grančice

    malo himalajske soli

    4 šoljice vode

Postupak:

U staklenku slažite sve sastojke u slojevima počevši sa lubenicom, a potom je napunite vodom. Ostavite da odstoji u frižideru od 3 do 24 sata prije posluživanja.

Nakon što ga smiksate i procijedite, ovaj fini napitak u frižideru može stajati dva dana, prenosi mindbodygreen.com.

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa 'GLEDAJ Hayat' na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.