RECEPT ZA UKUSNI PUDING S CHIA SJEMENKAMA

Chia sjemenke su bogate omega-3 masnim kiselinama, te proteinima. Kad ih ostavite u tekućini da nabubre, njihova struktura postaje gelasta, stoga su idealan sastojak za pravljenje pudinga. U nastavku vam donosimo jedan takav recept, uz dodatak kokosovog mlijeka i cimeta.

Sastojci

2 šolje kokosovog mlijeka

1/2 šolje chia sjemenki

1/2 kašike ekstrakta vanilije

1/4 šolja javorova sirupa

1/4 kašike cejlonskog cimeta

Priprema

1. Ako pravite s mljevenim sjemenkama, stavite sve sastojke u blender, te miksajte na najvećoj brzini 1-2 minute.

2. Pripremate li puding s cijelim chia sjemenkama, stavite u blender sve sastojke osim njih, a zatim izmiksajte. Nakon toga dodajte chia sjemenke, pa opet izmiksajte.

3. Prebacite puding u staklenu posudu s poklopcem, te stavite u frižider na 4 sata ili ostavite tokom noć,i kako bi se stvorila fina, gelasta struktura.

Napomena: tokom prvog sata protresite puding ili ga još jednom izmiksajte kako bi se stvorila ujednačena tekstura.   

Hayat pratite putem aplikacija za iPhone/iPad & Android uređaje, a sve naše kanale gledajte UŽIVO putem servisa ‘GLEDAJ Hayat‘ na aplikacijama i portalu. Sve propuštene emisije i najbolje serije unaprijed gledajte u videoteci ‘Hayat PLAY’.

Ukoliko smatrate da sadržaj objavljen na portalu hayat.ba krši vaše autorsko, lično ili drugo pravo ili interes, možete zahtijevati objavu odgovora ili ispravke. Slučaj će biti u najkraćem roku razmotren, a sporni sadržaji biće uklonjeni ili ispravljeni odmah po eventualnom ustanovljavanju istinitosti sadržaja žalbe. Sve pritužbe kao i prigovore možete slati na e-mail adresu digitala@hayat.ba. Materijal poslat na ovu e-mail adresu će se smatrati pravovaljanim. Svi drugi oblici prigovora neće se smatrati relevantnim i portal hayat.ba nema obavezu postupiti po istim.

NAJNOVIJE

POGLEDAJTE ČUDESAN SKOK HALANDA: NEVJEROJATNI NORVEŽANIN JE NADMAŠIO ČAK I RONALDA

0
Erling Haland jučer je protiv Bayerna pokazao zašto ga već sad smatraju jednim od najboljih napadača svijeta. Nevjerojatni norveški 20-godišnjak je na sjajan način otvorio derbi 24. kola Bundeslige protiv Bayerna u Münchenu.